Picolinat de crom, un aliat valoros pentru menținerea echilibrului metabolic!

Cromul picolinat este o formă a cromului folosită în medicina alternativă pentru a trata deficiența de acest mineral, drept ajutor pentru controlul zahărului din sânge la persoanele ce suferă de diabet sau prediabet, pentru a scădea colesterolul și ca supliment pentru pierderea în greutate.

Cromul este un mineral de care organismul are nevoie doar în cantități mici, iar deficiența acestuia la om este rară.

Beneficiile principale ale cromului picolinat

Cromul picolinat contribuie la reglarea nivelului de zahăr din sânge prin îmbunătățirea sensibilității la insulină. Astfel, este adesea recomandat persoanelor cu diabet de tip 2 sau rezistență la insulină. Un alt beneficiu este scăderea poftei de dulce. Cromul ajută la stabilizarea glicemiei, prevenind fluctuațiile bruște care duc la dorința intensă de a consuma zahăr sau alimente hipercalorice.

Acest supliment este util și în curele de slăbire. Prin influențarea metabolismului glucidic și reducerea apetitului, cromul picolinat poate sprijini eforturile de a menține o greutate corporală sănătoasă, mai ales când este însoțit de o dietă echilibrată și exerciții fizice.

10:56, 20 Nov 2025

FOTO Care sunt cele mai eficiente vitamine pentru oboseală cronică? Iată ce afecțiuni poate ascunde!

Un alt beneficiu important este sprijinul pe care îl oferă în menținerea masei musculare în timpul curelor de slăbire. Studiile sugerează că acest supliment poate contribui la reducerea procentului de grăsime corporală fără a afecta negativ masa musculară, mai ales când este asociat cu exerciții fizice regulate.

Cum funcționează acesta în organism

Cromul picolinat acționează prin facilitarea activității insulinei, hormonul responsabil pentru transportul glucozei din sânge către celule. Astfel, contribuie la o mai bună utilizare a zahărului de către organism și reduce riscul acumulării acestuia sub formă de grăsime.

Acest supliment este implicat și în metabolismul proteinelor și lipidelor, sprijinind transformarea nutrienților în energie, contribuind la o stare generală de bine. În plus, se observă adesea o îmbunătățire a dispoziției și a nivelului de energie la persoanele care suferă de dezechilibre metabolice.

Pentru că organismul nu produce crom, aportul din alimentație sau suplimente este esențial. Formele sintetice precum cromul picolinat asigură o absorbție mai eficientă decât cromul alimentat, care poate fi pierdut în timpul procesării alimentelor.

Când este recomandată administrarea

Cromul picolinat este indicat persoanelor cu diabet de tip 2, celor care doresc să reducă pofta de dulce sau celor care urmează o cură de slăbire. De asemenea, este recomandat în sindromul ovarelor polichistice (SOP), unde contribuie la reglarea hormonală și insulinică.

Se administrează, de regulă, în doze de 200-400 mcg pe zi, în funcție de nevoile individuale și de sfatul medicului. Este important ca suplimentul să fie introdus într-un context alimentar echilibrat, pentru a maximiza eficiența și a evita carențele de alți nutrienți.

Curele cu crom picolinat nu ar trebui să fie foarte îndelungate și fără monitorizare, mai ales în cazul în care sunt administrare și alte suplimente sau tratamente pentru afecțiuni cromice. Supradozarea, deși rară, poate cauza dezechilibre metabolice sau gastrointestinale.

Picolinatul de crom este un supliment valoros pentru susținerea metabolismului, reglarea glicemiei și reducerea apetitului pentru zahăr. Datorită absorbției eficiente și a rolului său în echilibrarea proceselor metabolice, este des recomandat în dietele moderne, mai ales atunci când stilul de viață implică stres, alimentație neregulată sau rezistență la insulină. Cu o administrare corectă, cromul picolinat poate aduce beneficii semnificative pentru sănătatea generală și controlul greutății.