Rețeta pentru sucul de pătrunjel la blender – Iată ce beneficii incredibile are pentru organism

Sucul de pătrunjel este o băutură naturală, plină de vitamine și minerale, ideală pentru a susține sănătatea organismului, de aceea, venim în ajutor cu o rețetă simplă, la blender.

Preparată rapid acasă, din ingrediente simple, acest suc verde aduce beneficii importante ficatului, rinichilor și întregului sistem imunitar.

Rețeta pentru sucul de pătrunjel la blender

Rețeta clasică presupune folosirea unui buchet de pătrunjel proaspăt, bine spălat și tocat, pe care îl pui în blender alături de 200 ml de apă rece și de zeama de la o jumătate de lămâie. După câteva secunde de mixare, obții o băutură intensă, verde, cu gust răcoritor și ușor acrișor.

Pentru un gust mai echilibrat, poți adăuga și o linguriță de miere. O altă variantă este combinarea pătrunjelului cu alte legume sau fructe, de exemplu, mere verzi și castraveți, pentru un suc detoxifiant. În această rețetă, ai nevoie de o mână de pătrunjel, de un măr verde, de un castravete și de sucul de la o lămâie.

Rezultatul este o băutură bogată în clorofilă, fibre și antioxidanți. Trucurile pentru un suc reușit includ alegerea unui pătrunjel foarte proaspăt, de preferință bio, și consumarea băuturii imediat după preparare, pentru ca vitaminele sensibile, precum vitamina C, să nu se piardă.

08:36, 15 Dec 2025

FOTO Ce beneficii are consumul de banană cu avocado? Iată ce efecte incredibile are și cum pot fi integrate în alimentația zilnică

11:45, 12 Dec 2025

FOTO Care este administrarea corectă a tărâțelor de psyllium? Iată ce beneficii au pentru sănătatea ta!

De asemenea, dacă vrei o consistență mai fină, poți strecura sucul printr-o sită, însă este recomandat să îl consumi cu tot cu pulpă pentru un aport mare de fibre. În plus, poți regla gustul în funcție de preferințe adaugând mai multă apă sau chiar câteva cuburi de gheață pentru o băutură răcoritoare.

Pentru că pătrunjelul este un remediu al cărui suc este foarte puternic, nu ar trebui să bei mai mult de 30-60 de grame în forma sa pură. Află și ce beneficii are o cură cu ulei de dovleac.

Iată ce beneficii incredibile are

Sucul de pătrunjel are numeroase beneficii pentru sănătate, fiind considerat un adevărat tonic natural. Conține cantități importante de vitamina C, vitamina K, fier, calciu și antioxidanți care ajută la întărirea sistemului imunitar și la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.

Un pahar de suc de pătrunjel consumat dimineața poate stimula digestia, poate contribui la eliminarea toxinelor și poate sprijini sănătatea ficatului și rinichilor. Datorită conținutului de fier și acid folic, este recomandat și persoanelor care au nevoie de un plus de energie sau care se confruntă cu anemie ușoară.

Un alt beneficiu important este efectul diuretic natural, care ajută la reducerea retenției de apă și la menținerea tensiunii arteriale în limite normale. În plus, sucul de pătrunjel susține sănătatea pielii datorită conținutului de clorofilă și antioxidanți, reducând inflamațiile și stimulând regenerarea celulară.

Totuși, consumul trebuie făcut cu moderație, întrucât o cantitate prea mare poate duce la disconfort gastric. Un truc util este să alternezi consumul de suc de pătrunjel cu alte sucuri verzi, pentru a obține o diversitate de nutrienți.

De exemplu, combinarea sa cu țelină, spanac sau morcovi poate aduce un plus de vitamine și minerale. De asemenea, este recomandat să fie consumat dimineața pe stomacul gol pentru o absorbție mai bună a substanțelor active.

Sucul de pătrunjel la blender ese o băutură simplă, naturală, dar plină de beneficii, ce trebuie încercată măcar o singură dată, dar consumată cu moderație.