Vrei să slăbeşti 5 kilograme în 7 zile?

Daca iti doresti un program alimentar cu efect de slabire si detoxifiere, in acelasi timp, thefitindian.com recomanda dieta indiana. In functie de metabolism si digestie, poti slabi pana la cinci kilograme in doar sapte zile de regim. Dieta indiana este o cura de slabire rapida si sanatoasa, cu conditia sa nu o prelungesti.

Trebuie sa stii ca sunt persoane care au slabit urmand aceasta dieta chiar si opt kilograme. Este vorba despre cei cu exces ponderal considerabil sau care obisnuiesc sa retina apa in tesuturi. Intrucat dieta are si efect detoxifiant, in anumite cazuri, primele kilograme topite sunt, de fapt, surplusul de apa, noteaza clicksanatate.ro.

Dieta indiana se bazeaza pe un consum mai mare de legume si fructe. Daca te incanta ideea, sa stii ca mai avem o veste buna: programul acesta alimentar aduce beneficii si la nivelul pielii. Dupa ce tii aceasta cura, vei observa ca pielea ta este mai stralucitoare, cu mai putine pete si zone cu acnee.

In plus, datorita aportului de legume si fructe, deci de vitamine si minerale, iti confera un plus de energie si iti regleaza tranzitul intenstinal.

Dieta indiana – ce poti manca in cele 7 zile

Inainte de a afla meniul zilnic pentru aceasta dieta, noteaza si incearca sa respecti aceasta regula: bea cel putin zece pahare de apa pe zi. Pe parcursul dietei si cu cateva zile inainte de a o incepe, evita sa consumi bauturi alcoolice.

Luni

In prima zi a dietei, consuma numai fructe! Te poti delecta cu orice fruct, in afara de struguri, banane, litchi si mango, pentru ca acestea sunt bogate in calorii. Sunt preferat merele, portocalele si fructele slab calorice. Poti manca ori de cate ori iti este foame.

Marti

In a doua zi de dieta, ai voie sa mananci doar legume. Le poti consuma la discretie, nu ai o limita cantitativa, insa trebuie sa fie ori crude, ori fierte. Dimineata, te poti rasfata cu un cartof fiert cu un varf de unt, insa pana la finalul zilei nu mai poti repeta figura. Mizeaza pe legume de salata, peste care adaugi ierburi aromatice, cum sunt oregano, busuioc. In cea de-a doua zi trebuie sa asiguri corpului necesarul de fibre alimentare. Se spune ca daca treci cu bine de primele doua zile, poti duce cu succes dieta pana la capat.

Miercuri

Ziua a treia combina principiile din primele doua zile. Poti sa mananci oricat vrei din fructele si legumele premise, insa nu mai poti consuma cartofi. Nu uita de cele zece pahare de apa! Din aceasta zi, corpul incepe sa arda rezervele calorice.

Joi

Astazi, poti savura banane. Pana la sase bucati poti manca pe durata intregii zile. De asemenea, poti bea pana la patru pahare de dimensiuni normale cu lapte. Combinatia de lapte cu banana ofera corpului potasiu, calciu si sodiu. Daca simti ca nu te saturi cu acest meniu, poti bea si supa de legume. Fierbe ardei gras, ceapa, usturoi si rosii si fa o supa din care bei doar zeama, si asta doar o data pe zi.

Vineri

In aceasta zi, poti manca rosii, varza, dar si branza de vaci proaspata. De asemenea, poti face combinatii cu soia. De exemplu, poti gati o supa din toate aceste ingrediente. Este foarte important sa mananci rosii, pana la sase bucati, si sa cresti cu un sfert cantitatea de apa. Mai precis, bea douasprezece pahare cu apa. In aceasta zi, cureti corpul de toxine si acid uric.

Sambata

In cea de-a sasea zi, se recomanda consumul de varza si de branza de vaci, precum si de alte legume, in afara de rosii. Datorita legumelor, refaci necesarul de nutrienti din organism.

Duminica

Ultima zi din dieta indiana este si cea mai importanta. Trebuie sa bei suc proaspat de fructe, sa mananci o ceasca de orez brun fiert si legume.

Atentie, pe parcursul dietei, nu poti bea ceai indulcit, cafea si bauturi cu alcool! Daca vrei sa reiei dieta, o poti face o singura data, dupa o pauza de cateva zile in care mananci mai echilibrat si meniuri slab calorice.