Vrei să știi ce să faci când ești deocheat? Află cum gestionezi această stare neplăcută!

Ce să faci când ești deocheat, cum îți recapeți echilibrul și cum ieși din acea senzație inexplicabilă de rău? Indiferent dacă privești deochiul ca pe o credință populară sau ca pe o stare psihosomatică, există câteva metode care pot ajuta.

În cultura românească, aproape fiecare om a auzit măcar o dată expresia “ești deocheat”, folosită atunci când cineva se simte brusc obosit, amețit sau fără energie . Chiar dacă deochiul nu este un fenomen recunoscut științific, pentru mulți oameni el descrie o stare reală, resimțită în corp și în minte.

Ce să faci când ești deocheat

Primul pas este să fii atent la semnele pe care le simți. Mulți oameni descriu o stare bruscă de amețeală, moleșeală, anxietate sau neliniște, uneori chiar o formă subtilă de presiune în piept. În tradiția populară, acestea sunt considerate indicii ale energiilor negative primite din partea altcuiva, intenționat sau nu.

„Este posibil ca unii oameni, cu sau fără voie, să transmită un flux bioenergetic și să deranjeze aura celuilalt, deși persoana care face lucrul acesta stăpânește sau nu această capacitate. Etimologic, deochi înseamnă că, datorită privirii, poți să-l deranjezi pe celălalt”, explică muzeograful Carmina Maior.

Chiar dacă explicația poate fi diferită pentru fiecare, senzația resimțită rămâne la fel de neplăcută.

Dacă te întrebi ce să faci când ești deocheat, trebuie să te retragi câteva minute într-un spațiu liniștit. Uneori, corpul reacționează la stres, la oboseală sau la aglomerație, iar mintea traduce totul ca pe o „rupere de energie”.

Respirația profundă, cu inspirații lente și expirări prelungite, poate relaxa instant sistemul nervos și poate reduce tensiunea acumulată.

Un alt ajutor vine din gesturile simple, cu rădăcini în tradițiile românești: stropirea cu apă rece pe față, spălarea mâinilor sau aprinderea unei lumânări. Chiar dacă pare ceva simbolic, aceste gesturi au un efect calmant prin faptul că îți oferă o senzație de resetare. Psihicul reacționează pozitiv la mici ritualuri care transmit ideea de protecție și curățare.

Cum îți recapeți energia

În tradiția românească, una dintre cele mai cunoscute metode este rostirea rugăciunii sa citirea unei desfaceri de deochi, făcută în general de o persoană mai în vârstă. Chiar dacă explicația ține de credință, efectul calmant este real pentru mulți oameni.

Auzul unei voci liniștitoare și faptul că simți sprijinul cuiva îți poate diminua anxietatea și îți poate restabili echilibrul.

Un alt răspuns la întrebarea ce să faci când ești deocheat este să bei un pahar cu apă la temperatura camerei și să te așezi câteva minute în liniște. Corpul răspunde pozitiv la hidratare și la pauze scurte, iar aceste mici gesturi pot calma tensiunea interioară.

Chiar și în lipsa unei explicații mistice, starea de bine poate apărea prin simpla refacere a ritmului normal.

Nu în ultimul rând, poți folosi tehnici moderne precum meditația scurtă sau exercițiile de relaxare. De multe ori, această stare de deochi este un mod în care corpul îți spune că ai acumulat prea mult stres. O pauză de câteva minute, în care ochii și te conectezi la respirație, poate fi exact ce ai nevoie pentru a te întoarce în echilibrul tău.

Când te simți deocheat, cel mai important este să îți asculți corpul, să te liniștești și să alegi metoda care te face să te simți în siguranță și în armonie cu tine.