10 beneficii ale oțetului de mere – Iată ce efecte uimitoare poate avea un ingredient simplu

Folosit de secole pentru proprietățile sale terapeutice, acest ingredient are numeroase beneficii, de aceea, este important să cunoști aceste 10 efecte uimitoare ale oțetului de mere.

Fie că este consumat intern sau aplicat extern, acest lichid aparent banal ascunde proprietăți cu adevărat impresionante.

Iată 10 beneficii ale oțetului de mere

Primul și poate cel mai cunoscut beneficiu este susținerea digestiei. Oțetul de mere poate stimula secreția sucurilor gastrice și poate îmbunătăți absorbția nutrienților. Persoanele care au un tranzit lent sau probleme cu balonarea îl folosesc adesea diluat, înainte de masă, pentru un efect mai rapid.

Al doilea beneficiu important este contribuția la scăderea nivelului glicemiei. Se cunoaște faptul că oțetul de mere poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină, mai ales după mese bogate în carbohidrați, fiind util în cazul persoanelor cu prediabet sau diabet de tip 2, dar doar cu acordul medicului.

De asemenea, poate reduce pofta de mâncare și, implicit, susține pierderea în greutate. Consumat cu moderație, oțetul de mere poate crește senzația de sațietate și reduce gustările inutile dintre mese. Un alt avantaj este acțiunea sa antibacteriană și antifungică. Datorită acidității, oțetul de mere poate distruge bacteriile dăunătoare, fiind folosit în gargarisme pentru dureri de gât sau soluții de curățare naturală pentru casă.

12:00, 19 Dec 2025

FOTO Este bun uleiul de nucă pentru păr? Iată utilizările, beneficiile și contraindicațiile de care trebuie să ții cont

08:40, 08 Dec 2025

FOTO Ce beneficii are lizina? Iată cum se folosește, din ce se obține și ce efecte incredibile are asupra corpului

Folosit extern, oțetul poate reduce acneea, calma iritațiile și combate mătreața. Se aplică întodeauna diluat și cu atenție, mai ales în zona feței. Multe persoane îl includ și în curele de detoxifiere, fiind considerat a fi un adevărat sprijin pentru ficat și pentru drenajul limfatic.

Al șaptelea beneficiu este că poate susține sănătatea inimii. Oțetul de mere poate contribui la reducerea colesterolului „rău” (LDL) și la scăderea tensiunii arteriale, dacă este folosit regulat, în combinație cu un stil de viață echilibrat.

Alte beneficii și posibile contraindicații

În același timp, este util pentru întărirea sistemului imunitar. Bacteriile bune și compușii antioxidanți pot ajuta organismul să lupte mai eficient împotriva infecțiilor. Acesta poate contribuii și la reglarea acidității stomacale, în cazuri de reflux gastric cauzat de aciditate scăzută, dar numai sub supraveghere medicală.

Ultimul beneficiu este că poate îmbunătăți aspectul părului. Clătirea părului cu o soluție diluată de oțet de mere îl poate face mai strălucitor, poate reduce încurcarea și să echilibreze scalpul gras.

Chiar dacă lista cu beneficii este impresionantă, este esențial să fie consumat cu moderație și diluat corespunzător. Se recomandă 1-2 lingurițe într-un pahar cu apă, administrate o dată sau de două ori pe zi, înainte de masă.

Niciodată nu trebuie consumat ca atare, întrucât aciditatea puternică poate afecta smalțul dentar și mucoasa stomacală. În plus, persoanele cu gastrită, ulcer, reflux sever sau boli renale ar trebui să evite consumul regulat de oțet de mere.

Interacțiunile cu anumite medicamente, precum diuretice, insulină sau laxative, sunt posibile, motiv pentru care este bine să consulți un medic înainte de a începe o cură. Și femeile însărcinate sau care alăptează pot consuma oțet de mere pasteurizat, dar cu precauție și cu avizul unui medic.

Oțetul de mere este un remediu natural cu multe întrebuințări, iar cele 10 beneficii ale acestuia îi evidențiează versatilitatea, însă trebuie consumat cu precauție, cu acordul unui medic, întrucât acest articol are doar un rol informativ.