Bananele și trigliceridele – cum este afectat nivelul de colesterol

Urmărește BZI pe Google

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Potrivit specialiștilor, bananele și trigliceridele sunt într-o strânsă legătură, acestea fiind responsabile de colesterolul rău din sânge. Trigliceridele sunt acele grăsimi care se regăsesc în sânge. Ele sunt necesare organismului deoarece îi oferă energia de care are nevoie. Însă când nivelul trigliceridelor depășește limita normală trebuie luate măsuri pentru reducerea lor, iar acest lucru se obține și cu anumite ceaiuri.

Este binecunoscut faptul că zahărul poate afecta trigliceridele. Una dintre cauzele nivelului prea mare de trigliceride este obezitatea, însă nu este singura. De asemenea, o altă cauză întâlnită foarte des este hipotiroidismul. În acest caz, glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni necesari organismului. Totodată, și cei care suferă de afecțiuni renale, dar și consumatorii de alcool în cantități mari sunt predispuți să aibă un nivel ridicat de trigliceride. Nu în ultimul rând, există și medicamente care ca efect advers creșterea acestora în organism.  Pe de altă parte, nici un nivel scăzut al trigliceridelor nu este bun. În acest caz este posibil ca alimentația pe care o ai să nu fie chiar cea mai sănătoasă pentru organismul tău. Așadar, cel mai probabil, alimentele pe care le consumi sunt sărace în grăsimi sănătoase.

În sânge există două tipuri de colesterol, și anume: HDL (colesterolul bun) și LDL (colesterolul rău). Este bine de știut că niacina (altfel spus vitamina B3) nu numai că reduce trigliceridele și colesterolul rău, dar crește și nivelul colesterolului bun.

Bananele și trigliceridele

Potrivit specialiștilor, consumul de banane este benefic, deoarece stimuleaza funcțiile hepatice. Totodată, datorită lor scade nivelul colesterolului rău și al trigliceridelor în sânge și este limitată stocarea grăsimilor în ficat. În cazul unul nivel ridicat al trigliceridelor în sânge acestea sunt stocate în organism sub forma țesutului adipos. Așadar, un nivel crescut al trigliceridelor reprezintă un pericol.

Însă după cum spuneam, bananele sunt foarte bune în acest caz deoarece au o cantitate mare de fibre solubile care scad colesterolul rău, îndepărtându-l din sistemul digestiv, și îl împiedică să pătrundă în sânge. Chira dacă este un fruct dulce, iar zaharurile cresc nivelul trigliceridelor, nu ar trebui să vă faceți griji, decât dacă veți consuma cel puțin 20 de banane pe zi.

Bananele, beneficii pentru organism

Aceste fructe cu conținut scăzut de grăsimi și ușor de digerat sunt benefice atât pentru ficat cât și pentru întregul tract gastro-intestinal. Consumul bananelor nu suprasolicită ficatul și ajută la depozitarea glicogenului, deoarece conțin o mulțime de carbohidrați simpli. De asemenea, sunt bune pentru promovarea fluxului de bilă și o digestie ușoară.

Bananele sunt bune și pentru îmbunătățirea activității sistemului excretor, iar pe de altă parte sunt recomandate deoarece nu balonează, nu dau indigestie și nici nu cauzează reflux gastroesofagian. Au și efect diuretic ușor dar luptă și cu calculii renali. Nu în ultimul rând, bananele sunt o bogată sursă de potasiu și ajută la reducerea riscului de boli cardiovasculare, contracarând efectele negative ale sodiului.

Așadar, bananele sunt în strânsă legătură cu trigliceridele, reducând nivelul acestora din sânge, astfel scăzând colesterolul rău. Mai mult, cercetătorii în domeniu au stabilit o corelație și între banane și acidul uric.