Când este Blue Monday în 2026 și de ce mulți o numesc cea mai deprimantă zi

Blue Monday, cunoscută în română drept „Lunea Albastră”, este o expresie care revine în fiecare an în luna ianuarie și stârnește controverse. Conceptul a fost lansat în 2005 de Cliff Arnall, fost psiholog specializat în sănătate la Universitatea Cardiff, în prezent membru al Societății Britanice de Psihologie.

Potrivit teoriei sale, a treia zi de luni din ianuarie ar fi momentul în care oamenii se simt cel mai apăsați psihic. În 2026, Blue Monday cade pe 19 ianuarie.

De ce este Blue Monday considerată cea mai tristă zi din 2026

Teoria din spatele Blue Monday se bazează pe cumulul mai multor factori negativi:

• vreme rece și lipsa luminii naturale
• oboseala psihică de după sărbători
• presiunea revenirii la muncă
• problemele financiare apărute după cheltuielile de Crăciun și Revelion
• abandonarea rezoluțiilor de Anul Nou

O companie britanică de turism, Sky Travel, a popularizat intens conceptul, numind această zi „cea mai deprimantă din an”, mai ales pentru țările din emisfera nordică, unde iarna este mai lungă și mai apăsătoare.

10:36, 23 Dec 2025

FOTO Drama din spatele zâmbetului! Ce greutăți a purtat Mălina Guler înainte de tragedia care a șocat Oradea

De-a lungul anilor, Blue Monday a fost intens criticată. Mulți specialiști au catalogat-o drept pseudoștiință, acuzând faptul că formula propusă de Arnall nu are o bază științifică solidă. Cu toate acestea, ideea a prins la public și a devenit un reper anual.

Alți experți în sănătate mintală spun că, dincolo de validitatea formulei, Blue Monday are un rol important: deschide discuții despre depresie, anxietate, stres și epuizare, subiecte adesea ignorate.

Impactul conceptului a ajuns și în cinematografie. În 2016 a fost lansat filmul „Blue Monday”, un lungmetraj finanțat de BAFTA, regizat de Suzanne Phillips. Producția urmărește povești fictive despre oameni aflați în momente de cotitură emoțională, confruntați cu traume și alegeri dificile. Cliff Arnall apare în film, consolidând legătura dintre concept și mesajul psihologic transmis.

De ce ne simțim mai triști în ianuarie

În traducere liberă, Blue Monday spune ceea ce mulți simt deja: sărbătorile s-au terminat, vacanțele par departe, datoriile apasă, iar entuziasmul începutului de an se estompează rapid. Rezoluțiile făcute cu optimism în noaptea de Revelion sunt deja abandonate. Câte dintre ele mai sunt respectate la jumătatea lui ianuarie?

Psihologii recomandă câteva trucuri simple pentru a combate starea de apatie asociată cu Blue Monday:

• plimbări în aer liber, chiar și pe vreme rece
• exerciții fizice sau mișcare ușoară
• întâlniri cu prietenii sau familia
• stabilirea unor obiective mici, realiste
• concentrarea pe micile realizări, nu pe eșecuri

Mesajul specialiștilor este clar: Blue Monday nu trebuie să fie o profeție care se autoîndeplinește. Este doar o zi de luni din ianuarie, iar starea noastră depinde mai mult de alegerile zilnice decât de o etichetă.