Ce contraindicații are ceaiul matcha? Dr. Oana Cuzino explică cine nu ar trebui să îl consume!

Ceaiul matcha are o serie de beneficii pentru trup și minte, însă are și contraindicații de care trebuie să ții cont înainte să îl integrezi în rutina zilnică. Spre deosebire de infuzia clasică, în cazul matcha se consumă întreaga frunză, ceea ce înseamnă un aport mai mare de antioxidanți, dar și de cofeină. Tocmai această concentrație ridicată face ca în anumite cazuri, consumul să necesite prudență.

Matcha este un tip de ceai verde, obținut din măcinarea fină a frunzelor Camelia sinensis, cultivate și prelucrate într-un mod special. Acesta este considerat a fi un ceai de o calitate superioară și este popular datorită gustului său diferit.

Iată ce contraindicații are ceaiul matcha

Ceaiul matcha este o formă concentrată de ceai verde obținută prin măcinarea frunzelor în pulbere fină. Spre deosebire de infuzia clasică, în cazul matcha se consumă întreaga frunză, ceea ce înseamnă un aport mai mare de antioxidanți, dar și de cofeină, conform Dr. Oana Cuzino.

Tocmai această concentrație ridicată face ca, în anumite cazuri, consumul să necesite prudență. Una dintre principalele contraindicații este legată de conținutul de cofeină. O cană de matcha poate conține între 60 și 80 mg de cofeină, uneori chiar mai mult, în funcție de cantitatea folosită.

Persoanele sensibile la cofeină pot experimenta palpitații, insomnie, anxietate, tremur sau creșteri ale tensiunii arteriale. De aceea, cei care suferă de hipertensiune sau tulburări de ritm cardiac ar trebui să limiteze consumul sau să consulte medicul înainte.

De asemenea, matcha conține taninuri, compuși ce pot reduce absorbția fierului din alimente. Persoanele cu anemie feriprivă trebuie să evite consumul de matcha imediat după masă, mai ales dacă masa conține surse vegetale din fier. Află și ce contraindicații are ceaiul din frunze de nuc.

Este recomandat un interval de cel puțin o oră între mese și consumul de ceai. De asemenea, poate irita mucoasa stomacului dacă este consumat pe stomacul gol, provocând greață sau disconfort abdominal. Nu îl ultimul rând, consumul în cantități foarte mari poate provoca dureri de cap sau probleme digestive.

Două căni pe zi sunt, în general, considerate o cantitate sigură pentru majoritatea adulților, însă recomandările pot fi făcute doar de către un medic specialist, acest articol având doar un rol informativ.

Alte situații în care trebuie consumat cu prudență

Femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să limiteze aportul de cofeină la maximum 200 mg pe zi, conform recomandărilor medicale. Matcha contribuie semnificativ la aportul zilnic de cofeină, de aceea, este important să fie inclus în calcul, mai ales dacă se consumă și cafea sau alte băuturi energizante.

Persoanele care urmează tratamente anticoagulante trebuie să fie atente, întrucât matcha conține vitamina K, care poate interfera cu eficiența anumitor medicamente pentru subțierea sângelui. În aceste cazuri, este esențială o discuție cu medicul curant înainte de a introduce mathca în rutina zilnică.

De asemenea, un consum excesiv poate duce la acumularea unor cantități mici de metale grele, întrucât planta de ceai poate absorbi substanțe din sol. De aceea, este important să alegi produse de calitate, certificate și provenite din surse sigure.

Persoanele cu tulburări de anxietate ar trebui să observe cu atenție reacția organismului la matcha. Deși conține l-teanină, un aminoacid care favorizează relaxarea, combinația cu cofeina poate amplifica stările de agitație la unele persoane. Află și ce contraindicații au semințele de dovleac și cum le poți consuma într-un mod sigur.

Dacă te întrebai ce contraindicații are ceaiul matcha, trebuie să știi că persoanele sensibile la cofeină, cele cu anemie, hipertensiune, afecțiuni cardiace sau care urmează tratamente specifice ar trebui să fie prundente, întrucât are un conținut ridicat de cofeină.