Ce contraindicații au semințele de dovleac? Dr. Laura Ene explică tot ce trebuie să știi pentru un consum sigur!

Semințele de dovleac sunt apreciate pentru conținutul lor bogat în magneziu, zinc, fibre și acizi grași sănătoși, însă acestea au și contraindicații de care trebuie să ții cont. Printre acestea se numără faptul că conțin multe grăsimi, iar consumul excesiv poate duce la creșterea în greutate și nu sunt indicate persoanelor cu colon iritabil.

Dr. Laura Ene menționează că acestea conțin mulți nutrienți utili pentru sănătate și conțin o gamă largă de minerale. Acestea pot ajuta și la reglarea tensiunii arteriale, a aportului zilnic de zinc și magneziu, dar trebuie consumate cu grijă.

Iată ce contraindicații au semințele de dovleac

Semințele de dovleac sunt apreciate pentru conținutul lor bogat în magneziu, zinc, fibre și acizi grași sănătoși, însă nu sunt potrivite pentru toată lumea în orice cantitate, conform Dr. Laura Ene. Una dintre cele mai frecvente contraindicații este legată de aportul caloric ridicat.

12:16, 02 Feb 2026

FOTO Cum se iau corect măsurătorile pentru ciorapii compresivi? Iată cât de importante sunt!

09:04, 29 Jan 2026

FOTO Cât timp se ia melatonina? Dr. Ionuț Fronea explică cum se administrează pentru un somn odihnitor!

Semințele de dovleac conțin multe grăsimi, iar consumul excesiv poate duce la creșterea în greutate, mai ales dacă sunt consumate zilnic, în cantități mari. O altă situație în care trebuie prudență este legată de sistemul digestiv. Persoanele cu colon iritabil, balonare frecventă sau tranzit intestinal sensibil pot resimți disconfort digestiv după consumul de semințe de dovleac, mai ales dacă sunt crude sau consumate în cantități mari.

Fibrele, deși sunt benefice, pot agrava simptomele digestive dacă organismul nu este obișnuit cu ele. Semințele de dovleac pot avea și efect laxativ ușor, ceea ce le face nepotrivite pentru persoanele care suferă de diaree sau afecțiuni intestinale acute.

De asemenea, persoanele cu alergii la semințe sau nuci trebuie să fie prudente, întrucât pot apărea reacții alergice precum mâncărimi, erupții cutanate sau disconfort gastrointestinal.Află și ce contraindicații au fulgii de drojdie inactivă.

Semințele de dovleac prăjite si sărate pot conține cantități mari de sare, ceea ce le face contraindicate pentru persoanele cu hipertensiune arterială, boli cardiovasculare sau retenție de apă. În aceste cazuri, varianta crudă sau prăjită fără sare este mai sigură.

Riscuri, posibile interacțiuni și recomandări

Aceste semințe pot interacționa cu anumite tratamente de medicamente. Datorită conținutului ridicat de magneziu, ele pot influența absorbția unor medicamente, în special a antibioticelor sau a medicamentelor pentru osteoporoză. Din acest motiv, este recomandat ca semințele de dovleac să fie consumate la câteva ore distanță de administrarea medicamentelor.

Pentru persoanele care suferă de afecțiuni renale, consumul excesiv de semințe de dovleac poate avea efecte negative, întrucât acestea conțin fosfor și potasiu, minerale care trebuie monitorizate atent în cazul bolilor renale cronice. Află și ce contraindicații are ulmul alunecos.

Un aport necontrolat poate duce la dezechilibre minerale, motiv pentru care este indicat un consult medical înainte de introducerea lor regulată în alimentație. În cazul copiilor mici, semințele prezintă risc de înec dacă sunt consumate întregi. De aceea, este recomandat să fie măcinate sau transformate în pastă atunci când sunt incluse în alimentația copiilor.

De asemenea, cantitatea trebuie adaptată vârstei, întrucât sistemul digestiv al copiilor este mai sensibil. Un alt aspect mai puțin cunoscut este legat de consumul exagerat de semințe crude, care pot conține antinutrienți ce reduc absorbția unor minerale.

Prăjirea ușoară poate reduce acest efect, însă trebuie evitată prăjirea excesivă, care distruge nutrienții valoroși. Pentru un consum sigur, se recomandă o porție zilnică de aproximativ 20-30 de grame de semințe de dovleac, preferabil crude sau ușor prăjite, fără sare.

Semințele de dovleac sunt foarte benefice, dar consumate cu moderație și adaptate fiecărei persoane, întrucât acestea prezintă și contraindicații.