Ce contraindicații are seleniul? Iată ce rol are și care este doza recomandată

Seleniul este un oligoelement esențial pentru sănătatea organismului, însă consumul excesiv sau administrarea incorectă pot duce la contraindicații de care trebuie să ții cont.

Deși are beneficii demonstrate pentru imunitate, tiroidă și protecție celulară, există situații în care suplimenele cu seleniu nu sunt recomandate și pot chiar să facă rău.

Iată ce contraindicații are seleniul

Seleniul este benefic doar atunci când este administrat în dozele recomandate, întrucât depășirea acestora poate provoca o intoxicație. Una dintre cele mai cunoscute contraindicații este legată de supradozajul cronic, care poate duce la o afecțiune numită selenoză.

Aceasta se manifestă prin simptome precum oboseală, căderea părului, fragilitatea unghiilor, miros respingător al respirației asemănător cu usturoiul și probleme gastrointestinale. În cazurile severe, poate afecta sistemul nervos și funcționarea organelor interne.

O altă contraindicație importantă este administrarea seleniului la persoanele care iau deja suplimente complexe cu vitamine și minerale, fără a verifica eticheta produselor. Multe formule conțin deja o cantitate suficientă de seleniu, iar dublarea dozei din mai multe surse poate depăși rapid limita de siguranță. Află și ce contraindicații are colagenul de tip 2.

14:00, 01 Dec 2025

FOTO Care este doza zilnică recomandată de păstură? Iată cum se consumă și care sunt beneficiile și contraindicațiile de care trebuie să ții cont

08:42, 25 Nov 2025

FOTO Ce contraindicații are ceaiul de pedicuță? Iată care sunt posibilele efecte secundare și cum trebuie consumat

De asemenea, seleniul este contraindicat la persoanele care suferă de diabet zaharat de tip 2, întrucât unele studii au arătat că suplimentarea excesivă poate crește riscul de complicații cardiovasculare. Totodată, pacienții cu boli renale cronice ar trebui să evite suplimentele fără recomandare medicală, întrucât rinichii au un rol important în eliminarea excesului de minerale și pot fi suprasolicitați.

Un aspect mai puțin cunoscut este faptul că administrarea de seleniu în paralel cu anumite medicamente, precum cele utilizate în tratamentul dislipidemiilor sau al hipertensiunii, poate influența eficiența acestora. Din acest motiv, este esențial ca pacienții să discute cu medicul înainte de a lua suplimente.

Cum se poate administra în siguranță

Pentru a evita contraindicațiile și efectele adverse, este recomandat ca aportul de seleniu să fie obținut în primul rând din alimentație. Surse naturale precum nucile braziliene, peștele oceanic, ouăle sau semințele de floarea soarelui aduc organismului cantități suficiente pentru o bună funcționare.

Suplimentele ar trebui luate doar atunci când există o deficiență confirmată prin analize de sânge și întotdeauna sub supravegherea medicului, întrucât acest articol are doar un rol informativ. Pentru adulți, doza recomandată în general este în jur de 55 micrograme pe zi, dozele de peste 400 micrograme fiind considerate periculoase. Află și ce vitamine se iau pentru nervul sciatic.

O carență de seleniu în organism poate declanșa mai multe simptome, printre care se numără dezechilibrul sistemului imunitar, anumite deficiențe cognitive, probleme musculare și articulare, probleme dermatologice, tulburări cardiovasculare și tulburările glandei tiroide.

Deși seleniul este important pentru dezvoltarea fătului și sănătatea mamei, depășirea dozelor recomandate poate afecta sarcina sau poate trece în laptele matern, lucru care influențează negativ bebelușul, de aceea, femeile însărcinate ar trebui să fie prudente.

Suplimentarea fără control poate părea o soluție rapidă pentru oboseală, imunitate scăzută sau probleme tiroidiene, dar riscul de efecte secundare este destul de mare.

Seleniul este un mineral esențial pentru organism, dar nu este lipsit de contraindicații, de aceea, trebuie administrat doar la recomandarea unui medic, în urma unui consult medical.