Ce impact are oboseala cronică și cum poți avea grijă de sănătatea ta mintală? Iată tot ce trebuie să știi, explicat de către Florina Vîrnă, medic specialist psihiatru

Florina Vîrnă, medic specialist psihiatru, a venit în cadrul #PodcastBZI și a vorbit despre ce impact are oboseala cronică, cum poți avea grijă de sănătatea mintală, dar și despre alte subiecte esențiale.

Această discuție este foarte relevantă în contextul în care ritmul alert a devenit ceva normal, iar tot mai mulți oameni resimt efectele profunde ale stresului constant, ale lipsei de odihnă și ale presiunilor zilnice.

Ce impact are oboseala cronică și cum poți avea grijă de sănătatea mintală

Florina Vîrnă, medic specialist psihiatru aduce în discuție o problemă cu care se confruntă toate persoanele în zilele noastre și importanța îngrijirii noastre la timp, nu în momentul în care simțim că nu mai putem.

„Problema principală cu care ne confruntăm cu toții este această oboseală cronică, de care nici măcar nu ne dăm seama, credem că putem să mai ducem încă vreo câteva ore. Și atunci de multe ori nu băgăm de seamă și se adună, iar din această oboseală cronică putem ajunge la un atac de panică, la anxietate generalizată și încet, încet facem pași poate spre o depresie. Atunci se complică lucrurile. De obicei, noi mergem la medic atunci când ne doare ceva, dar eu vorbesc cu oamenii să vină din timp, atunci când observă că, de exemplu, nu mai reușesc să adoarmă la fel de ușor, se simt mai obosiți, prezintă anumite stări de palpitații, de frică, atunci este necesar să se ajungă la psihiatru”, explică medicul.

Aceasta atrage atenția că este foarte important să menținem igiena mintală, mergând la psihiatru și psiholog regulat, precum am merge și la igienizare la câteva luni.

„Știu că în România este o stigmatizare foarte mare în continuare, dar îmi doresc ca omul să meargă la psiholog si la psihiatru ca un remediu pentru igiena mintală. Eu recomand tuturor și psihoterapia. Ele două pot merge și separat, dar mult mai greu, este ideal să fie împreună. În psihoterapie tu înveți cum să îți gestionezi anumite simptome, tu lucrezi la cauză, eu ca psihiatru dacă dau niște medicamente, eu lucrez pe simptom doar. Dacă reglăm doar pe partea simptomatică, când va veni iar un moment stresant, tu vei recădea, pentru că nu ai lucrat la cauza care a dus la instalarea acelui dezechilibrului”, mai spune Florina.

Află din alt podcast și de ce apar toate emoțiile copleșitoare atunci când vrei să vorbești în public.

„Din punctul meu de vedere, ar fi bine să facem psihoterapie continuu”

Medicul specialist oferă detalii și despre responsabilitatea cu care trebuie să abordezi acest proces de vindecare, dar și pe ce se axează în relația cu un pacient.

„Ce mă interesează foarte mult este relația mea cu pacientul. Atunci când intră în cabinet, pe mine mă interesează să creez o legătură de încredere și siguranță. Este important de menționat că medicul face treaba lui, dar trebuie să faci și tu treaba ta. Responsabilitatea este a ta și aici vorbim despre toate ramurile medicinei”, explică medicul.

De asemenea, oferă și câteva sfaturi cu privire la activitățile ce ne-ar putea face să ne simțim mai bine.

„Omul este și parte spirituală și aici depinde de la caz la caz. Poate unii sunt spirituali și merg la biserică, unii poate fac yoga sau meditează, această parte fiind foarte importantă. Apoi este nutriția, dacă vorbim despre o anxietate, este esențial ca omul să înțeleagă ce are voie să mănânce și că acele picuri de glicemie nu îi fac bine. Partea de mișcare este din nou esențială, mersul pe jos, faptul că mergem în aer liber și avem lumină sunt foarte importante. Igiena somnului este esențială, fără telefon cu o oră înainte de culcare, în cameră să fie întuneric, să nu mâncăm înainte cu 3 ore. Sunt mulți factori, iar dacă am ține cont de ei, am putea să gestionăm altfel o tulburare, pe lângă faptul de a lua și niște medicamente atunci când este cazul”, mai spune Florina.

Pentru a afla toate informațiile cu privire la ce impact are oboseala cronică și cum poți avea grijă de sănătatea mintală, accesează și vizionează podcastul integral AICI.