Ce rol joacă cortizolul în răspunsul organismului la stres? Iată tot ce trebuie să știi, explicat de către Mădălina Drăgan, medic endocrinolog și nutriționist

Mădălina Drăgan, medic endocrinolog și nutriționist, a discutat în cadrul #PodcastBZI despre ce rol joacă cortizolul în răspunsul organismului la stres, ce se întâmplă când există un nivel prea scăzut al acestui hormon și ce simptome apar când sunt probleme.

Cortizolul, supranumit „hormonul stresului” are un rol esențial în organism, dar atunci când nivelul său rămâne ridicat pentru perioade lungi, poate declanșa probleme serioase.

Iată ce rol joacă cortizolul în răspunsul organismului la stres

Mădălina Drăgan, a explicat în cadrul podcastului ce se întâmplă când avem un nivel scăzut de cortizol în organism.

„De obicei, un nivel scăzut apare mai rar, când suprarenalele nu mai funcționează cum trebuie. În general, sunt în exces medicamentele și pune la un moment dat medicul stop, dar sunt mulți care nu recomandă pacienților o reducere treptată, ca la un drog. Nu se reduc deodată, ci treptat, foarte puțini rezistă deodată. Un tratament antiinflamator nu trebuie redus deodată, pentru că suprarenala intră într-o insuficiență și apare depresia, starea de oboseală cronică, ceea ce este o scădere a cortizolului, care este un hormon al supraviețuirii”, explică medicul endocrinolog.

De asemenea, medicul a menționat și care este rolul cortizolului. Acesta ne crește nivelul de energie, mobilizează rezervele de glucoză din organism și ne ajută la adaptarea provocărilor zilnice.

11:24, 20 Nov 2025

FOTO Ce poți face pentru a ține „hormonul stresului” sub control! Iată semnele că ai un nivel ridicat de cortizol!

„Cortizolul te ajută să fii mai bun decât ai fost ieri, te ajută să fii mai bun la locul de muncă, în relația cu copii, cu partenerul și dacă nu este, nu îți dorești să fii mai bun”, mai spune Mădălina Drăgan.

În ceea ce privește stresul, medicul oferă câteva exemple de activități care ne pot oferi un stres bun, care ne echilibrează.

„Dansul, activitățile fizice, competițiile fizice sunt stresante, dar aduc beneficii în organism pentru că se secretă și ceilalți doi hormoni, seratonina și dopamina, care sunt hormoni ai fericirii și plăcerii”, menționează medicul endocrinolog. Află din alt podcast și care este relația dintre stres și bolile cardiovasculare.

Ce simptome apar când sunt probleme la nivelul acestui hormon

Când vine vorba despre efecte și simptome, trebuie să știm că un exces de cortizol ar putea duce la creșterea tensiunii arteriale, la acumularea grăsimii abominale și la pertubarea metabolismului glucidic, crescând riscul de diabet de tip 2, și nu numai.

„Sunt probleme la nivel corporal, inclusiv pe partea de metabolism glucidic, lipidic, proteic, cortizolul are un rol foarte important. În momentul în care ținem cure de slăbire, sunt persoane care nu slăbesc în zona abdominală și se face o redistribuție a grăsimii, de la nivelul picioarelor la zona abdominală, și ăsta este un efect de creștere a masei, dar și diabet zaharat, rezistența la insulină”, menționează medicul endocrinolog.

Vestea bună este că există metode simple și eficiente prin care nivelul de cortizol poate fi adus la normal.

„Există tehinici de meditație, yoga, rugăciunea, exercițiile fizice care te destresează. Somatizarea aceasta, tensiunea musculară, acel sentiment de apăsare pe umerii tăi, că toate se sparg în capul tău, acestea pot fi eliberate prin tehnici, orice simți că îți întinde musculatura”, explică Mădălina Drăgan.

Pe lângă acestea, odihna de calitate, de minimum șapte ore pe noapte și alimentația, joacă un rol esențial. Persoanele care dorm insuficient au în mod constant niveluri ridicate de cortizol și, implicit, o predispoziție mai mare către boli metabolice și cardiovasculare.

Pentru a afla toate informațiile referitoare la ce rol joacă cortizolul în răspunsul organismului la stres, accesează și vizionează podcastul integral AICI.