Colagenul hidrolizat din pește – Iată ce este, cum se folosește și ce beneficii are

Colagenul hidrolizat din pește este un supliment alimentar din ce în ce mai căutat datorită absorbției rapide și efectelor vizibile asupra pielii, articulațiilor și sănătății generale.

Spre deosebire de alte forme de colagen, cel marin este recunoscut pentru biodisponibilitatea crescută, fiind ideal pentru cei care vor rezultate rapide și sigure.

Iată ce trebuie să știi despre colagenul hidrolizat din pește

Colagenul este o proteină esențială prezentă în piele, oase, tendoane și articulații. Odată cu vârsta, organismul produce tot mai puțin colagen, iar primele semne apar în piele, adică riduri, pierderea elasticității, dureri la articulații, rigiditate și slăbirea cartilajelor.

Acest tip de colagen este o formă ușor de digerat și de asimilat, obținut printr-un proces de hidroliză care fragmentează proteina în peptide mici. Colagenul acesta este extras în principal din pielea, solzii și oasele peștilor marini.

Spre deosebire de colagenul bovin sau porcin, cel din pește are o structură moleculară mai fină, ceea ce favorizează absorbția rapidă în organism. Se poate administra sub formă de pulbere dizolvată în apă, smoothie, sucuri, capsule sau chiar băuturi gata preparate.

14:00, 01 Dec 2025

FOTO Care este doza zilnică recomandată de păstură? Iată cum se consumă și care sunt beneficiile și contraindicațiile de care trebuie să ții cont

11:00, 01 Dec 2025

FOTO Supă de oase de vită – Rețetă simplă, hrănitoare și plină de colagen, ce este benefică pentru articulații și imunitate

De regulă, o doză zilnică variază între 5 și 10 grame, în funcție de produs și de nevoile fiecărei persoane. Beneficiile acestui colagen sunt multiple. Acesta îmbunătățeste elasticitatea și hidratarea pielii, reducând vizibil ridurile fine.

Se cunoaște faptul că după o utilizare constantă de câteva săptămâni se poate observa o piele mai fermă și mai netedă. De asemenea, sprijină sănătatea părului și a unghiilor, reducând ruperea acestora. La nivel articular, poate contribui la reducerea durerii și la îmbunătățirea mobilității, fiind util în special persoanelor active sau celor în vârstă.

Află și ce alimente sunt bogate în colagen, astfel încât să îl obții în mod natural.

Contraindicații și recomandări

Deși colagenul hidrolizat este considerat sigur pentru majoritatea persoanelor, există și câteva contraindicații. Cei care au alergie la pește sau fructe de mare trebuie să evite complet acest tip de supliment, întrucât poate declanșa reacții alergice grave. De asemenea, femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să consulte un medic înainte de utilizare.

Este important să alegi un colagen de calitate, fără aditivi, arome artificiale sau zahăr adăugat. Eticheta produsului trebuie să indice clar sursa (pește marin, de preferat capturat, nu crescut în ferme) și procesul de hidroliză.

Un alt indicator al calității este prezența vitaminei C în formulă, întrucât aceasta stimulează sinteza naturală de colagen și crește eficiența suplimentului. Unii producători adaugă și acid hialuronic sau biotină, pentru un efect sinergic asupra pielii.

În ceea ce privește modul de administrare, colagenul poate fi integrat în rutina zilnică în mod simplu. Pulberea se dizolvă ușor în lichide reci sau calde și nu modifică gustul. Se recomandă o administrare constantă timp de câteva luni, întrucât efectele nu sunt imediate.

În paralel, este recomandat să ai o dietă echilibrată, bogată în proteine, vitamine și antioxidanți, care să susțină regenerarea celulară. Nu în ultimul rând, trebuie menționat că suplimentele cu colagen nu sunt un înlocuitor pentru alimentație, ci doar un ajutor. Deși poate aduce îmbunătățiri vizibile, acestea variază de la o persoană la altă și depind de stilul de viață, hidratare și somn.

Colagenul hidrolizat din pește poate fi un adevărat ajutor pentru piele, articulații și sănătatea generală, dar trebuie ales corect și utilizat consecvent.