Cum să îți crești stima de sine și să-ți recapeți încrederea în tine? Sfaturile medicului psihiatru Andreea Szalontay – VIDEO

Urmărește BZI pe Google

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Vrei să îți crești stima de sine și să-ți recapeți încrederea în tine? Iată sfaturile conf. dr. Andreea Szalontay, medic primar psihiatru la Institutul de Psihiatrie Socola, din Iași.

Stima de sine reprezintă percepția pe care o avem în legătură cu propria persoană. Aceasta se află în strânsă legătură cu felul de interacționare cu persoanele din jur și cu modul în care stabilim relații cu ele. De pildă, stima de sine influențează felul în care ne înțelegem cu familia, cu partenerul de viață, cu prietenii , dar și performanțele profesionale sau stabilitatea în ceea ce privește planurile din viață

Cu toții ne confruntăm, uneori, cu stimă de sine scăzută. Aceasta poate fi combătută, dacă ne axăm pe aspectele benefice din viața noastră și dacă ne păstrăm o opinie corectă despre noi înșine. Doar așa putem depăși momentele mai puțin plăcute, privind cu optimism spre toate aspectele vieții noastre.

Cum să îți crești stima de sine și să-ți recapeți încrederea în tine? Iată sfaturile medicului psihiatru Andreea Szalontay

Pentru a-ți crește stima de sine, este foarte important să nu mai iei în seamă ceea ce spune lumea despre tine. Potrivit medicului Andreea Szalontay, dacă te gândești constant la tot ce spun persoanele din jurul tău, nu mai poți evolua. Și atunci, pentru a fi liniștit și împăcat cu ceea ce ești, ignoră părerea celorlalți și bucură-te de ceea ce vezi în oglindă.

„Important e ceea ce cred eu despre mine. În momentul când mă uit în oglindă, să nu-mi fie rușine de ceea ce văd. Depinde despre ce vorbim, când vorbim despre ce spune lumea. Pentru mine nu e important deloc, dar depinde despre ce vorbim. Dacă ne gândim strict la ceea ce vor spune persoanele din jurul nostru, nu mai putem evolua. Și atunci cred că în funcție de dorințele, de perspectivele fiecăruia și de ce spuneam mai înainte să fim noi liniștiți și împăcați cu ceea ce suntem și să fim mulțumiți de ceea ce suntem, cred că n-ar trebui să conteze foarte mult ceea ce spune lumea.”, a declarat medicul psihiatru Andreea Szalontay, pentru BZI LIVE.

Conf.dr. Andreea Szalontay: „Iubirea de sine nu înseamnă egoism, înseamnp acceptare, înseamnă grijă față de propria persoană”

Medicul psihiatru Andreea Szalontay susține că este esențial să ne iubim, fiindcă iubirea de sine nu înseamnnă egoism, ci acceptare, grijă față de propria persoană, atât de punct de vedere estetic, cât și din punct de vedere al sănătății fizice și psihice. Aceasta a subliniat că iubirea de sine nu trebuie să fie exagerată, ci echilibrată.

„Este esențial să ne iubim. Și eu am încercat chiar și studenților mei să le explic, pentru că și ei vor fi părinți, că este foarte important să aibă o stimă de sine bună. Nu exagerată, acum trebuie să fim echilibrați. Să ne acceptăm, pentru că iubirea înseamnă acceptare, pentru că noi avem și calități și defecte și suntem unici. Sunt foarte mulți părinți care compară copiii cu ceea ce au fost ei și este foarte greșit, pentru că după acel copil ajunge pacientul meu. De ce? Pentru că va trece din eșec în eșec sau nu va reuși să își depăşească propria condiție, pentru că va avea totdeauna impresia că nu e suficient de bun. Deci iubirea de sine nu înseamnă egoism, înseamnă acceptare, înseamnă grijă față de propria persoană, înseamnă să am grijă de mine atât din punct de vedere estetic, cât și din punct de vedere al sănătății fizice și psihice, să mă dezvolt, să îmi creez un cerc social, personal, cultural, care îmi este mie adecvat. Dar nu toată lumea trebuie să aibă facultate, să aibă studii superioare, ca să fie acceptat de ceilalți.”, a adăugat conf.dr. Andreea Szalontay.