Cum se prepară cel mai bun suc de portocale. Energie, vitamine și prospețime în fiecare pahar

Sucul de portocale este întâlnit adesea pe mesele românilor, acesta fiind unul dintre cele mai căutate și consumate sucuri, mai ales la micul dejun. Motivul pentru care sucul de portocale este atât de îndrăgit este unul simplu, are un gust plăcut, dulce dar nu prea dulce și totodată este bogat în vitamine, menținând energia pe tot parcursul zilei.

Cum să prepari cel mai bun suc de portocale. Simplu, dar și rapid

Pentru ca sucul de portocale să aibă acel gust, dulce dar nu prea dulce, alegerea portocalelor perfecte este esențială. Portocalele proaspete și de calitate oferă un gust perfect, iar fiecare pahar băut este un pahar plin de vitamine, minerale și energie. Mai pe scurt, sănătate la pahar!

Pentru a găsi cele mai bune portocale, trebuie să avem în vedere faptul că o portocală proaspătă este fermă la atingere, având o coajă netedă și fără pete sau urme de deteriorare. Culoarea pe care trebuie să o aibă portocala perfectă este o culoare uniformă, iar greutatea ei trebuie să fie considerabilă pentru dimensiunea pe care o are.

18:18, 07 Feb 2026

FOTO Câte panouri fotovoltaice sunt necesare pentru o casă? Iată tot ce trebuie să cunoască românii!

10:29, 02 Feb 2026

FOTO Suplimente pentru a rămâne însărcinată. Iată care este rolul vitaminelor și mineralelor în susținerea fertilității!

Cele mai bune portocale, care să se apropie de perfect, sunt portocalele Valencia. Acestea sunt un tip de portocale, foarte suculente și dulci, fiind cele mai îndrăgite, mai ales când vine vorba de producția de suc. Portocalele Valencia au un grad de coacere mai întârziat, unele ajungând să fie gata de consum abia după un an și jumătate.

După ce am ales cele mai bune portocale, trebuie să avem în vedere echipamentul pe care îl folosim. Pentru prepararea celui mai bun suc de portocale, vei avea nevoie de un storcător de fructe. Pentru a economisi timp, este indicat să alegeți un storcător electric, însă dacă aveți răbdare puteți să folosiți și un storcător manual.

Aceștia sunt pașii esențiali pe care trebuie să îi urmați pentru a obține cel mai delicios suc de portocale. Acesta se poate consuma simplu, dar dacă doriți puteți adăuga miere, lămâie, ghimbir sau mentă.

Beneficiile sucului de portocale

Având în vedere faptul că sucul de portocale este obținut din fructul care îi dă și numele, acesta are un grad ridicat de beneficii. Portocalele sunt o sursă excelentă de Vitamina C, susținând sistemul imunitar și ajută la regenerarea pielii. Consumul zilnic al sucului de portocale contribuie la îmbunătățirea stării de sănătate, prevenind diverse afecțiuni.

Portocalele sunt recunoscute pentru proprietățile lor antioxidante și inflamatorii. Vitamina C alături de alți compuși oxidanți ajută la prevenția radicalilor liberi, aceștia cauzând probleme la nivel celular și susțin apariția de boli cronice, precum cancerul sau bolile de inimă.

Consumul regulat de suc de portocale poate îmbunătăți tensiunea arterială datorită  hesperidinei. Aceasta este un pigment vegetal și se găsește în sucul de portocale, fiind studiată datorită potențialul său de a modula tensiunea arterială diastolică.

Sucul obținut din portocale ajută la o digestie sănătoasă, deoarece fibrele dietetice mențin un tranzit intestinal normal, fiind prevenită constipația. Fibrele din sucul de portocale promovează sănătatea microflorei intestinale, contribuind totodată la sănătatea generală a sistemului digestiv.

În timpul sarcinii, sucul de portocale roșii poate fi consumat în siguranță, acidul folic reduce riscul malformațiilor de tub neural, iar vitamina C favorizează absorbția fierului și protejează celulele. În alăptare, portocalele oferă antioxidanți și minerale care susțin energia și sănătatea generală.

Sucul de portocale este o băutură sănătoasă și energizantă, bogată în vitamine, antioxidanți și minerale, care sprijină imunitatea și buna funcționare a organismului.