Descoperă cu Olesea Vrînceanu puterea educației alimentare! Schimbă-ți obiceiurile și construiește o relație sănătoasă cu mâncarea!

Descoperă cu Olesea Vrînceanu puterea educației alimentare și află de ce informarea corectă și conștientizarea impactului alimentației asupra corpului tău sunt esențiale pentru o viață mai sănătoasă. Prin ghidaj specializat și exemple practice, Olesea Vrînceanu îți arată cum să-ți construiești un stil alimentar personalizat, să faci alegeri nutritive fără efort și să înțelegi cum micile schimbări de azi pot aduce beneficii pe termen lung.

Alegerile zilnice legate de hrană ne influențează direct sănătatea, energia și starea de bine, astfel că educația alimentară devine cheia unui stil de viață echilibrat. Descoperă cu Olesea Vrînceanu cum să-ți transformi obiceiurile pentru a construi o relație sănătoasă și conștientă cu mâncarea.

Descoperă cu Olesea Vrînceanu puterea educației alimentare

În podcast, Olesea Vrînceanu vorbește deschis despre cum și-a construit brandul personal în jurul unei filozofii clare: „Femeile nu au nevoie de încă o dietă, ci de un proces prin care să învețe, pentru prima dată, să-și audă corpul.” În plus, dezvăluie ce înseamnă să combini rigoarea științifică cu empatia și cum îți poți transforma expertiza într-o afacere cu impact real.

Olesea vorbește despre suplimentele pe care le-ar recomanda unei persoane fără analize de laborator și despre propriile ei alegeri:

„Fără analize de laborator as indica lecitina, aș indica omega 3 și coenzima Q10 și pe lângă toate vitamina C. Iată astea suplimente alimentare eu le-aș recomanda unui om fără analize de laborator și respectiv eu le consum”.

Olesea explică modul în care proteinele și colagenul sunt procesate de organism și importanța construirii corecte a farfuriei alimentare:

„El nu o să facă din proteină mușchi. O să stau pe canapea și o să am mușchi. El o să o depoziteze (colagenul) ca grăsime. Și este important ca noi să învățăm să construim farfuria asta în așa mod încât să putem să o construim așa toată viața”.

Fără sport o să scadă și masa musculară odată cu grăsimea

În cadrul podcastului veți vedea o discuție despre curajul de a educa, despre provocările femeii moderne și despre cum un specialist poate deveni o voce de referință în comunitate, prin constanță, cunoaștere și responsabilitate.

Referindu-se la procesul de slăbire, Olesea atrage atenția asupra efectului asupra masei musculare și adipoase:

„Atunci când noi slăbim, noi automat slăbim și din masă musculară și din cea adipoasă”.

Cu toate acestea, procesul de slăbire poate fi benefic pentru masa musculară dacă se realizează sănătos, prin crearea unui deficit caloric moderat, dar suficient pentru a pierde grăsime, fără a pierde țesut muscular. Este crucială menținerea unui aport ridicat de proteine pentru a sprijini refacerea și creșterea musculară, combinat cu exerciții de forță care stimulează dezvoltarea musculară.

Olesea vorbește despre dificultatea schimbării obiceiurilor alimentare, adesea adânc înrădăcinate din copilărie:

„În primul rând e foarte greu să schimbi obiceiurile oamenilor. E foarte greu, mai ales obiceiul alimentar. El cumva vine din copilărie, cumva vine de la mama, de la bunica”.

Descoperă cu Olesea Vrînceanu puterea educației alimentare și vizionează podcastul integral AICI.