Diete si regimuri

Hidratarea în timpul antrenamentului (băuturi)

Publicat: 28 ian. 2020

Chiar și în cazul persoanelor care nu susțin un efort fizic intens, lipsa hidratării poate cauza simptome precum : iritabilitate, insomnie, dureri de cap sau stare generală proastă. Cu atât mai mult, pentru persoanele active, care se antrenează și doresc să facă performanță în sport, hidratarea optimă este esențială.

Pentru o hidratare eficientă, este important să consumi o cantitate suficientă de apă cu jumătate de oră înainte de antrenament. Dacă vrei să-ți crești rezistența la efort în timpul antrenamentului, e bine să bei apă cu gheață, care va scădea temperatura corpului. 

Cantitatea de apă necesară în timpul antrenamentului depinde de la sportiv la sportiv. Nu toți avem nevoie de aceeași cantitate de lichid atunci când depunem efort susținut. Unii oameni consuma un litru, alții doi litri de apa, chiar dacă se antrenează la fel de intens. Dacă vrei să-ți îmbunătățești performanțele, studiază-ți corpul și notează-ți cantitatea de apă necesară pentru a obține performanțele dorite.  Respectă dozajul și vei ajunge unde îți dorești.

Ce fel de lichide consumi ? 

În timpul antrenamentelor, corpul tău pierde apă, dar și minerale (electroliți).  De aceea este important să suplinești aceste pierderi consumând băuturi fitness de calitate. 

Weider îți propune o serie de băuturi pentru sportivi cu conținut scăzut de calorii și adaos de vitamine și minerale. 

Fresh Up Concentrate cu gust de Cherry Cola este o băutură răcoritoare și intens hidratantă potrivită pentru orice fază de antrenament. Nu conține zahăr, grăsimi sau aspartam. În schimb, conține 8 vitamine și magneziu, care te vor energiza și îți vor aduce buna dispoziție necesară în timpul antrenamentelor dificile.

 L-Carnitine Water este o băutură cu conținut scăzut de calorii pe bază de L-Carnitină. Este o băutură recomandată în perioadele de slăbire, alături de un regim alimentar adecvat.  L-Carnitina transportă grăsimea în mitocondrii, acolo unde aceasta este transformată în grăsime. Din acest motiv, cele mai bune rezultate ale consumului suplimentelor pe bază de L-carnitină se obțin dacă se urmează un antrenament intensiv cardio sau cu greutăți.

Low Carb Protein Shake este o băutură proteică gata preparată recomandată în faza de definire sau de creștere a masei musculare. Băutura pe bază de lapte degresat are un conținut ridicat de proteine și nu are grăsimi și îndulcitori. 

Oricare ar fi preferințele tale, vei găsi cu siguranță un produs pe placul tău în selecția de băuturi Weider. Alege băuturi fitness de cea mai înaltă calitate pentru a ajunge rapid la forma pe care ți-o dorești. 



loading...

Adauga un comentariu