Meniu pentru dieta cu grapefruit. Truc să slăbești rapid

Astăzi vorbim despre o cură de slăbire spectaculoasă, datorită căreia poţi slăbi câte 1 kilogram săptămânal. Se ţine maxim 2 luni jumătate şi aduce beneficii nu doar siluetei, ci şi aspectului fizic. Conţine foarte puţine calorii, are multă vitamina C şi o mulţime de fibre. Hai să vedem ce reguli şi meniu trebuie să respecţi la dieta cu grapefruit.

Vorbim despre un fruct apreciat mai ales de persoanele cu diabet sau cu probleme hepatice. Nu este doar dulce, ci dulce-amărui. De aceea, e evitat de multe persoane. Totuşi, chiar reprezintă o sursă de sănătate pentru oricine dintre noi. Ajută inclusiv la slăbit, dar, bineînţeles, trebuie să respecţi şi alte reguli. Tot ce ai nevoie să ştii, găseşti în acest material.

Meniu pentru dieta cu grapefruit

Uite ce e bine să mănânci, în general, atunci când vrei să slăbeşti şi apelezi la dietă cu grapefruit. Ține minte că este mai restrictivă decât dieta daneză.

Mic dejun

• cafea sau ceai, dar fără zahăr;
• o jumătate de grapefruit.

Prânz:

• Salată de castraveţi şi roşii cu verdeaţă şi lămâie;
• O jumătate de grapefruit şi două ouă fierte;
• O felie de pâine prăjită (de preferat pâine neagră).

Cina

• Carne de peste sau de pasăre şi legume verzi călite sau gatite în unt;
• O roşie cu verdeaţă şi lămâie;
• O jumătate de grapefruit.

Acestea sunt doar câteva idei. Dacă vrei să-ți diversifici meniul zilnic, include și alte produse, printre care și carnea. Ideal însă e să renunți la prăjeală, uleiurile rafinate din comerț și la pastele făinoase. De altfel, acestea sunt reguli care se aplică tuturor dietelor de slăbit. În schimb, înclude în regimul alimentar zilnic produse sănătoase, neprocesate. Astfel îți vei îmbunătăți stilul de viață, vei scăpa de constipație și balnare, iar pielea îți va fi mai fermă și mai strălucitoare.

Sfaturi pentru dieta cu grapefruit

Uite şi alte sfaturi pentru ca dieta cu grapefruit chiar să dea rezultat:

• pofta de mâncare scade pe măsură ce măsură ce mănânci mai mult grapefruit;
• poţi bea suc de grapefruit, dar neapărat neîndulcit;
• redu consumul de cafea;
• renunţă complet la desert sau orice tip de dulce;
• înaintea fiecărei mese trebuie să mănânci o jumătate de grapefruit;
• bea 8 pahare de apă pe parcursul zilei;
• alege reţete pe bază de carne, dar cu multe legume şi salată;
• acordă atenţie porţiilor de mâncare;
• consumă foarte puţină sare;
• redu complet consumul de zahăr;
• respectă foarte bine orarul meselor principale;
• renunţă la gustările dintre mese;
• ideal este ca dieta să fie respectată timp de 12 zile, apoi 2 zile pauză, iar 12 zile de dietă şi tot aşa, timp de 2 luni şi jumătate.

Top beneficii ale consumului de grapefruit

Iată de ce e bine să mănânci grapefruit în fiecare săptămână:

• stimulează arderea grăsimilor din organism;
• scade nivelul colesterolului din sânge. Cu alte cuvinte, poți preveni bolile cardiovasculare;
• reglează indicele glicemic;
• conţine multe pectine, o fibră solubilă nedigerabil[. Acţionează precum un laxativ;
• conţine mai multă aproape decât foarte multe fructe;
• reduce nivelul colesterolului rău din sânge;
• întăreşte sistemul imunitar, mai ales datorită faptului că are în compoziţie multă vitamina C;
• reduce nivelul trigliceridelor;
• poate grăbi vindecarea rănilor.