Nutriționistul Mariana Mereuță rupe tiparele dietelor clasice! A transformat alimentele interzise în soluții sănătoase!

Mariana Mereuță rupe tiparele dietelor clasice printr-o abordare care pune accent pe echilibru, nu pe restricții. În locul regulilor rigide și al listelor de alimente interzise, ea promovează o nutriție conștientă, adaptată fiecărui individ. Filosofia sa este simplă, dar revoluționară: mănâncă ce îți place, dar cu măsură, învață să asculți semnalele corpului și construiește o relație sănătoasă cu mâncarea.

Diete stricte, interdicții alimentare și promisiuni rapide, așa arată, de obicei, rețeta clasică a slăbirii. Nutriționistul Mariana Mereuță vine însă cu o perspectivă diferită și rupe tiparele dietelor clasice, propunând un stil de viață echilibrat, realist și bazat pe înțelegerea propriului corp.

Nutriționistul Mariana Mereuță rupe tiparele dietelor clasice

Mariana atrage atenția asupra importanței modelelor alimentare din familie. Ea subliniază că felul în care mamele gândesc despre mâncare are un impact direct asupra obiceiurilor copiilor.

„Este foarte important în ceea ce ține de copii, cum gândesc părinții și mai mult cum gândește mama, pentru că ea de obicei gătește și ea este responsabilă într-un fel de hrana pe care o primește toată familia. Ea decide, prăjește, coace, fierbe sau ce alimente să mănânce copiii, pentru că copiii când se nasc ei nu știu ce trebuie să mănânce, ei nu știu ce gust au alimentele, ceea ce le dăm noi, asta îi formează”.

Una dintre filozofiile sale preferate este cea a echilibrului, nu perfecțiunea. Mariana Mereuță explică de ce un stil alimentar sănătos nu trebuie să fie rigid, ci bazat pe proporții corecte și plăcere.

„80% din tot ce mâncăm ar trebui să fie alimente integrale și mai nutritive, ce ține de microelemente, iar 20% pot fi chestii pe care pur și simplu ne place să le mâncăm”.

Despre plăcerea gustului și alegerile realiste

Nutriționistul respinge ideea unei alimentații „perfecte”, dar lipsite de bucurie. Ea crede că mâncarea trebuie să fie nu doar sănătoasă, ci și gustoasă, pentru a putea fi sustenabilă pe termen lung și pentru a avea un stil de viață sănătos, nu pentru a ține o dietă doar câteva luni pentru ca mai apoi să revii la același stil de viață.

„Eu cred că e foarte important să simțim satisfacție de la ceea ce mâncăm, să ne pară că este gustos pentru că eu n-aș promova nimănui să mănânce, de exemplu, rondele din orez, care sunt foarte promovate în alimentația curată, dar eu nu le-aș mânca niciodată ca gustoase”.

În final, Mariana abordează legătura delicată dintre emoții, stres și kilograme. Ea explică de ce echilibrul hormonal și mental este la fel de important ca alimentația în procesul de transformare.

„Știm că pierderea kilogramelor și acumularea lor este strâns legată de procesele hormonale care se întâmplă în corpul nostru și de foarte multe procese răspunde hormonul cortizol care este hormonul stresului și atunci când noi suntem stresați prea mult și ne stresăm chiar și de la ceea ce consumăm, asta ar fi un efect advers pentru corpul nostru și nu o să obținem niciodată acele rezultate pe care ni le dorim și nu am să promovez niciodată să ne facem rău corpului nostru intenționat”.

Nutriționistul Mariana Mereuță rupe tiparele dietelor clasice, iar pentru a vedea mai multe informații, vizionează podcastul integral AICI.