Planta care ajută la scăderea colesterolului! Protejează inima și reglează tensiunea arterială

Rozmarinul este o plantă frecvent folosită în bucătărie, care, conform cercetărilor, ar putea contribui la reducerea colesterolului și la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. În plus, aceasta poate avea efecte benefice asupra altor afecțiuni cronice.

Deși există dovezi limitate despre eficiența remediilor naturale pentru scăderea colesterolului și reglarea tensiunii arteriale, unele persoane au observat rezultate pozitive. Totuși, tratamentele convenționale rămân cele mai recomandate în gestionarea acestor condiții.

Cum ajută rozmarinul 

Rozmarinul, folosit adesea pentru a da gust mâncărurilor, este cunoscut pentru potențialele sale beneficii asupra sănătății. Deși studiile care examinează impactul rozmarinului asupra colesterolului sunt încă limitate, unele cercetări sugerează că această plantă ar putea avea efecte pozitive.

În cadrul unor studii pe animale, s-a observat că extractele de rozmarin pot reduce nivelul colesterolului și pot îmbunătăți profilul lipidic. De exemplu, experimentele pe șobolani au arătat scăderi ale colesterolului total, colesterolului „rău” LDL și ale trigliceridelor. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pe oameni pentru a confirma aceste rezultate.

Proprietăți antiinflamatorii 

Un studiu din 2014 a arătat că persoanele care au consumat zilnic 2, 5 sau 10 grame de pulbere de rozmarin au avut o reducere semnificativă a colesterolului total. Aceștia au sugerat că rozmarinul poate reduce riscul de afecțiuni cardiovasculare și alte probleme cronice, însă fiind vorba de un studiu cu un eșantion mic, mai multe cercetări sunt necesare pentru a confirma aceste efecte.

Inflamația cronică este un alt factor care contribuie la niveluri ridicate de colesterol și la riscuri cardiovasculare. Compușii antiinflamatori din rozmarin, cum ar fi carnosolul, pot ajuta la reducerea inflamației, ceea ce poate sprijini indirect menținerea unui nivel sănătos al colesterolului.