Carentele de vitamine si minerale se citesc in unghii

Aspectul unghiilor ne poate da informatii bune despre sanatatea organismului. In medicina traditionala chineza, studierea atenta a mainilor e o modalitate de diagnosticare. In functie de unghii, structura pielii, liniile din palma, specialistii chinezi apreciaza si azi starea de sanatate a persoanei respective.

Unghiile reflecta problemele de sanatate

Unghiile iti pot dezvalui si daca exista un deficit de nutrienti in organism. Iata ce efecte au asupra unghiilor carentele in minerale, vitamine si nutrienti:
1. Lipsa de vitamina A si de calciu (morcovi): uscarea si lipsa de stralucire.

Scapa de unghiile moi

2. Lipsa proteinelor, acidului folic si a vitaminei C (orz, tarate, legume, linte, ciuperci, portocale, legume verzi): despicaturi in cuticule.

3. Lipsa de proteine (carne slaba): dungile albe.

4. Lipsa de vitamina B12 (morcovi, spanac, orez brun, pepene, nuci): o uscare excesiva a unghiilor, curbarea lor spre varf si innegrirea lor.

5. Deficienta de zinc (legume, fasole boabe, ciuperci, cereale integrale, drojdie de bere): aparitia petelor albe.

6. Lipsa de lichide: crapaturi si taieturi pe suprafata unghiilor.

7. Lipsa de acizi grasi esentiali: piele inrosita in jurul cuticulelor.

8. Lipsa fierului (legume verzi, morcovi, pepene, dovleac, carne rosie): unghii deformate si zimtate.

9. Lipsa biotinei (ciuperci, grepfrut, pepene rosu, banane, capsune): unghii fragile

Sfatul dermatologului: Unghiile tale sunt ingalbenite? Poate fi un semn de infectii

Zincul si fierul ajuta nu numai corpul sa functioneze bine, ci si unghiile. Asadar, principalul remediu este alimentatia bogata in aceste minerale. Pentru sanatatea unghiilor se recomanda o alimentatie bogata in fructe si legume crude. Alimentatia poate fi suplimentata cu laptisor de matca, spirulina sau alge marine.