Cât de benefică este cura cu ulei de măsline dimineața? Iată care este modul de administrare și ce recomandări fac specialiștii!

Cura cu ulei de măsline dimineața este o practică tradițională, apreciată de-a lungul timpului pentru numeroasele sale beneficii supra sănătății.

Dieta constă în consumul unei cantități moderate de ulei de măsline, de preferat extravirgin, pe stomacul gol, imediat după trezire. Se consideră că această practică poate contribui la detoxifierea organismului, la îmbunătățirea digestiei, la susținerea sănătății ficatului și la protejarea inimii și a vaselor de sânge.

Beneficiile curei cu ulei de măsline

Cura cu ulei de măsline dimineața are numeroase proprietăți și beneficii ce fac ca întregul organism să funcționeze normal. Uleiul de măsline extravirgin este obținut din presarea la rece a măslinelor și se remarcă printr-un conținut bogat în acizi grași monosaturați, în special acid oleic, și în antioxidanți precum vitamina E și polifenoli.

Acești compuși au efecte antiinflamatorii, protejează celulele împotriva stresului oxidativ și contribuie la menținerea sănătății cardiovasculare. Studiile arată că o dietă bogată în ulei de măsline poate reduce riscul de boli de inimă, poate scădea nivelul colesterolului rău și poate crește colesterolul HDL, respectiv cel benefic.

12:10, 03 Feb 2026

FOTO Adrian Mutu arată „țiplă” la 47 de ani. Ce dietă ține „Briliantul” și pe ce nu pune gura

08:12, 30 Jan 2026

FOTO Bianca Drăgușanu păstrează o siluetă de invidiat la 43 de ani! Ce mănâncă vedeta

Cura cu ulei de măsline ajută la detoxifierea și stimularea digestiei. Unul dintre principalele motive pentru care oamenii practică cura cu ulei de măsline dimineața este efectul asupra digestiei. Consumul unei linguri de ulei de măsline pe stomacul gol poate stimula bila și secreția enzimelor digestive, facilitând procesul de digestie pe parcursul zilei.

De asemenea, ajută la prevenirea constipației prin efectul său ușor laxativ. Uleiul de măsline poate contribui, astfel, la eliminarea toxinelor acumulate în intestine și la menținerea unui tranzit intestinal regulat.

Consumul de ulei de măsline dimineața poate stimula funcția hepatică și poate reduce inflamația hepatică, contribuind la prevenirea acumulării de grăsime în ficat. Uleiul de măsline este un aliat important pentru sănătatea inimii.

Acizii grași monosaturați și polifenolii contribuie la reducerea tensiunii arteriale, la îmbunătățirea elasticității vaselor de sânge și la prevenirea inflamației arteriale.

Modul de administrare și recomandări

Pentru a obține beneficiile maxime, cura cu ulei de măsline dimineața, se recomandă să se consume pe stomacul gol. Cantitatea ideală este de aproximativ 15-30 ml, adică una sau două linguri, de preferat ulei extravirgin, de calitate superioară.

Uleiul poate fi consumat simplu sau, pentru un gust mai plăcut, amestecat cu câteva picături de lămâie proaspăt stoarsă, care pot amplifica efectele detoxifiante.

Este recomandat ca cura cu ulei de măsline să fie însoțită de un stil de viață sănătos, ce constă în hidratare corespunzătoare, alimentație echilibrată și activitate fizică regulată. De asemenea, persoanele care au probleme digestive severe, precum colecist sau alergii la măsline ar trebui să consulte medicul înainte de a începe această practică.

Uleiul de măsline nu este doar un ingredient gustos, ci și un adevărat aliat al sănătății, iar consumul său dimineața poate aduce multiple beneficii preventive și terapeutice.

Cura cu ulei de măsline dimineața reprezintă o metodă simplă și naturală de a susține sănătatea întregului organism. Prin efectele sale asupra digestiei, ficatului, inimii și sistemului antioxidant. Este o metodă eficientă de a preveni afecțiuni cronice și de a menține organismul energizat și echilibrat pe parcursul zilei.