Ce este shilajit și cum se folosește corect? Iată care sunt beneficiile uimitoare pe care le are pentru sănătate!

Multe persoane se pot întreba ce ste shilajit, ei bine, aceasta este una dintre cele mai prețuite substanțe din medicina tradițională ayurvedică, recunoscută de secole pentru efectele revitalizante asupra organismului. În ultimii ani, interesul pentru shilajit a crescut considerabil și în medicina modernă, datorită potențialului său antioxidant, adaptogen și tonic general.

De la sprijinirea imunității și a funcției cognitive, până la îmbunătățirea fertilității și a nivelului de energie, shilajit atrage atenția tot mai multor persoane care caută soluții naturale pentru menținerea sănătății.

Ce este shilajit și cum se folosește corect

Shilajit este o rășină naturală de culoare închisă, având consistență lipicioasă. Aceasta se formează în mod natural și fisurile stâncilor din regiunile muntoase, în special în Himalaya, dar și în Munții Altai, Caucaz sau Tibet. Rășina rezultă din descompunerea lentă, pe parcursul a sute sau chiar mii de ani, a materiei vegetale, precum plante,  mușchi, licheni, sub influența presiunii, a temperaturii și a microorganismelor.

11:00, 01 Dec 2025

FOTO Supă de oase de vită – Rețetă simplă, hrănitoare și plină de colagen, ce este benefică pentru articulații și imunitate

12:45, 27 Nov 2025

FOTO Este bun uleiul de avocado pentru gătit? Nu trebuie să îți lipsească din bucătărie, iată tot ce trebuie să știi despre proprietățile sale!

Procesul natural de formare se transformare resturile organice într-un compus bogat în acizi fulvici, humici, minerale, oligoelemente și alte substanțe bioactive esențiale pentru organism. Datorită acestei compoziții unice, shilajit este considerat un remediu natural tradițional valoros în medicina ayurvedică și este utilizat de secole pentru susținerea sănătății și a vitalității generale.

Principalele caracteristici care te pot ajuta să recunoști shilajitul autentic sunt:

• culoarea neagră sau maro-închis;
• consistența lipicioasă și vâscoasă;
• mirosul specific, ușor bituminos;
• solubilitatea în apă caldă.

Această rășină naturală este cunoscută sub mai multe denumiri. În India și Nepal, este numită shilajit, în timp ce, în țările din Asia Centrală, aceeași substanță este cunoscută ca mumie sau mumio. Chiar dacă numele și zona de proveniență diferă, compoziția și proprietățile lor sunt aproape identice.

Ce beneficii are pentru organism

Shilajit este o substanță naturală cu multiple beneficii potențiale pentru sănătate. Datorită conținutului de acid fulvic și minerale esențiale, susține buna funcționare a organismului și poate contribui la prevenirea unor dezechilibre. Printre beneficiile acestei rășini se află:

• proprietățile antioxidante, care ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ;
• susținerea memoriei și a concentrării, având un efect pozitiv asupra funcției cognitive;
• efectul adaptogen, sprijinind organismul în perioadele de stres;
• reglarea tensiunii arteriale;
• menținerea unui nivel optim al colesterolului.

Shilajit poate avea și efecte benefice asupra sistemului imunitar și cardiovascular. De asemenea, este cunoscut pentru rolul său în menținerea unui nivel crescut de energie și sprijinirea fertilității masculine.

Folosirea regulată a unui shilajit de calitate, purificat, poate contribui la menținerea sănătății generale. În medicina ayurvedică, este considerat un tonic natural al longevității. Totuși, beneficiile trebuie susținute de un stil de viață echilibrat.

Pentru a te bucura de beneficiile shilajit-ului în siguranță, este important să îl folosești corect. Poți afla mai multe despre modul de utilizare, din prospectul atașat suplimentului cu shilajit. Începe cu o doză mică și crește treptat, doar dacă este bine tolerat. Astfel că, începe cu 300-500 mg pe zi și consumă-l pe stomacul gol, dimineața între mese, pentru o absorbție mai bună.

Pentru rezultate vizibile, este recomandată o utilizare constantă timp de 6-8 săptămâni. Dacă ai probleme de sănătate sau urmezi tratamente, discută cu medicul, înainte de administrate pentru a afla ce este shilajit și a te ajuta în administrarea corectă a dozei.