Cum poți preveni bolile metabolice prin stilul de viață? Iată ce explică Mihaela Rădeanu, nutriționist dietetician

Mihaela Rădeanu, nutriționist dietetician autorizat CDR și manager al DietOn, a vorbit în cadrul #PodcastBZI despre cum poți preveni bolile metabolice prin stilul de viață.

Bolile metabolice reprezintă tulburări ale modului în care organismul procesează și utilizează energia din alimente. Printre cele mai răspândite se află diabetul zaharat de tip 2, obezitatea și dislipidemiile.

Iată cum poți preveni bolile metabolice prin stilul de viață

Mihaela Rădeanu a explicat în cadrul podcastului cât de importantă este o dietă corectă pentru a preveni bolile metabolice.

„Stilul de viață este foarte important, la fel, sunt studii care arată în mod clar că o dietă corectă, cu precădere, dieta mediteraneană, vedeta tuturor vedetelor, este cea care poate reduce incidența diabetului. Țările care adoptă dieta mediteraneană au o incidență mică a acestei boli. Diabetul din fericire sau nefericire, este o boală care poate veni asociată și cu o altă boală, adică obezitatea”, explică nutriționistul dietetician.

De asemenea, a împărtășit și cu ce situații vin pacienții săi în cabinet și ce efecte au alegerile făcute.

„Am pacienți care vin și spun că au făcut o dietă, a mâncat doar carne timp de două săptămâni și a slăbit 6-7 kilograme, dar evident a creat o serie de alte deficite în momentul în care a consumat doar proteină de origine animală și organismul a răspuns cu acel efect de yoyo, cum îi spunem noi și a început să aibă alte probleme, precum de natură renală, începe să simtă o oboseală cronică, unii depistează în dietele astea doar cu carne că poate au gută, o altă problemă metabolică”, menționează Mihaela Rădeanu.

13:40, 21 Nov 2025

Dosarul electronic de sănătate pentru români! Ce trebuie să știe pacienții despre istoricul lor medical!

Nutriționistul a atras atenția și asupra modului în care ar trebui să arate o farfurie, astfel încât să avem parte de echilibru alimentar.

„Echilibrul nostru alimentar spune că proteina trebuie să fie 20%, 30% lipide, grăsimi și 50% glucide, carbohidrați, adică trebuie să ne găsim un echilibru. În momentul în care noi găsim acest echilibru, și organismul va fi într-un echilibru și își va îndeplini corect funcțiile”, mai spune nutriționistul dietetician.

Află din alt podcast și de ce mănânci puțin, dar nu scapi de kilograme.

Ce efecte negative pot apărea

Mihaela Rădeanu a menționat și în ce cazuri apare guta și cum se manifestă, dar și cauza pentru care ajungem la o afecțiune metabolică.

„În special bărbații sunt mai vizați în cazul gutei, pentru că acidul uric este foarte crescut și atunci determină dureri puternice ale articulațiilor, așa se manifestă guta. Tot ce este în exces, creând deficiențe în altă parte, este un dezechilibru și riscăm să ajungem iar la o afecțiune metabolică, pentru că, intervenim în procesele metabolice și nu le mai lăsăm să se întâmple în mod corect, organismul nu mai are nutrienții necesari ca să poată funcționa”, explică nutriționistul dietetician.

Important de menționat este și faptul că dietele bogate în carbohidrați au efecte negative semnificative în organism.

„Dietele bogate în carbohidrați, evident, intervin în metabolismul glucidic. Este vorba despre acele alimente ultraprocesate pe care le consumăm, este vorba despre zaharurile în exces, băuturile carbogazoase, sucurile care au o cantitate mare de zahăr, aducem foarte mulți carbohidrați și atuci intervenim în metabolismul glucidic, unde o cantitate prea mare de zaharuri în sânge încetinește metabolismul, iar capacitatea organismului de a transforma glucoza în energie deja este redusă în ceea ce privește consumul de grăsimi”, menționează Mihaela Rădeanu.

În același timp, Mihaela a explicat și unde poate duce excesul de grăsimi din organism.

„Ajungem la o altă afecțiune metabolică, dislipidemia, excesul de grăsimi din organism, evident că va afecta metabolismul lipidic și va aduce la afecțiuni cardiovasculare cu precădere, care sunt de multe ori cu efect fatal”, mai spune nutriționistul.

Pentru a afla toate informațiile cu privire la cum poți preveni bolile metabolice prin stilul de viață, accesează și vizionează podcastul integral AICI.