De ce ai mereu mâinile și picioarele reci? Care sunt recomandările Mihaelei Bilic

Medicul nutriționist Mihaela Bilic a vorbit într-o postare despre o problemă frecventă: senzația de mâini și picioare reci, chiar și atunci când afară nu este frig. Potrivit acesteia, acest simptom poate indica anumite dezechilibre în organism, inclusiv deficite de magneziu, fier sau acizi grași omega-3.

Mihaela Bilic explică faptul că mecanismele de termoreglare ale corpului sunt controlate hormonal și influențate direct de metabolism.

Persoanele care au mâinile și picioarele reci

Circulația sângelui și transpirația acționează ca un sistem de reglare, asemănător unei supape de siguranță.

„Această comandă nu o putem impune prin voință și nici nu avem un buton, ca la centrala termică. Ce putem face? Multă mișcare – ea este singura care determină accelerarea circulației și deschiderea capilarelor”, a explicat medicul.

Pentru cei care au extremitățile reci indiferent de anotimp, Bilic recomandă introducerea în dietă a alimentelor cu efect vasodilatator, care stimulează circulația și creează o senzație de încălzire.

„Din punct de vedere alimentar, putem consuma produse cu efect vasodilatator, care ne încălzesc și ne aduc culoare în obraji – tot ce e iute, picant și condiment… plus un strop de alcool”, a adăugat ea.

Greutatea corporală și impactul asupra sănătății

Într-un alt context, invitată la Pro TV, Mihaela Bilic a subliniat legătura dintre excesul ponderal și dificultățile de funcționare ale organismului. Potrivit acesteia, kilogramele în plus afectează circulația și solicită suplimentar toate sistemele vitale.

„Orice kilogram în plus obosește organismul. Sunt kilometri de vase de sânge noi în care inima trebuie să pompeze. Grăsimea se adună în abdomen, printre organe. Iar excesul de grăsime presupune un risc crescut de boală”, a explicat medicul.

Aceasta afirmă că starea de normoponderalitate este esențială pentru echilibrul și buna funcționare a corpului, iar imunitatea are legătură directă cu acest echilibru intern.