Sanatate

Dieta cu ouă face minuni! Cum să slăbești un kilogram pe zi

Publicat: 28 apr. 2021
ouă fierte și felii de protocală
Dieta cu ouă presupune consumul a doar câtorva categorii de alimente

Nu de puține ori vrem să slăbim repede câteva kilograme într-u ntimp foarte scurt deoarece trebuie să participăm la un eveniment important și vrem să arătăm bine. În asemenea situații, dieta cu ouă chiar face minuni.

Cei care au mai ținut cure de slăbire știu că este foarte important să avem un stil de viață sănătos și că nu trebuie să apelăm la dietele cu efect rapid deoarece acestea se dovedesc a fi nocive pe termen lung.

Sunt, totuși, moment când chiar avem nevoie să dăm jos câteva kilograme rapid și atunci apelăm la astfel de diete cu meste cea pe bază de ouă fierte. Trebuie, însă, să ținem, cont de faptul că după această dietă nu trebuie să mâncăm haotic deoarce eefectul de yo-yo ne poate adduce kilograme în plus.

Dieta cu ouă face minuni: Ce ai voie să mănânci

Dieta cu ouă presupune consumul a doar câtorva categorii de alimente, bazându-se, așa cum îi spune și numele, pe consumul de ouă fierte. În plus, meniu lzilnic mia conține și citrice, legume și lichide, adică trebuie să bei cel puțin opt pahare de apă pe zi.

Pe lângă regimul alimentar, trebuie să faci zilnic măcar 30 de minute de mişcare. Înainte de a începe dieta cu ouă, ar fi bine să consulți un medic deoarece ouăle sunt alimente bogate în proteine, vitamine, minerale şi grăsimi sănătoase, și nu ar trebuie consumate în exces.

Organismul reacţionează diferit atunci când se petrece o schimbare în regimul alimentar și de aceea este bine să afli și părerea unui nutriționist înainte de a ține dieta cu ouă. Sunt șanse că această dietă să se potrivească foarte bine unei persoane cunoscute ție, care să fi obținut rezultatele scontate, dar asta nu înseamnă în mod obligatoriu că va avea același effect și la tine.

Meniul complet al dietei cu ouă

Dieta cu ouă se paote ține doar câteva zile, pentru o slăbire rapidă, tim pde o săptămână, dacă vrei să scapi de mai multe kilograme, dar nu mai mult de două săptâmâni.

Iată care este meniul zilnic al dietei cu ouă:

Luni

Mic dejun: 2 ouă fierte, un grapefruit, o ceașcă de ceai verde

Prânz: un ou fiert, o portocalp, 150 g carne de pui

Cină: 200 g carne de pui, un pahar de iaurt degresat

Marți

Mic dejun: 2 ouă fierte, o ceașcă de suc de portocale

Prânz: 2 portocale, 150 g carne de pui

Cină: 2 ouă fierte, 1 grapefruit, 1 ceașcă de lapte

Miercuri

Mic dejun: un ou fiert, un pahar de apă cu zeamă de lămâie

Prânz: 200 g carne de vită fiartă, un grapefruit

Cină: 2 ouă fierte

Joi

Mic dejun: 2 ouă fierte cu salată de crudități

Prânz: 2 ouă fierte sau 150 g carne de pui

Cină: un ou fiert, 2 grapefruit

Vineri

Mic dejun: 2 ouă fierte și salată de crudități

Prânz: 2 portocale, 150 g carne de pui

Cină: 100 g pește fiert, un ou fiert

Sâmbătă

Mic dejun: 150 g brânză de vaci degresată

Prânz: 2 ouă fierte, un grapefruit

Cină: doar apă plată

Duminică

Mic dejun: 2 ouă fierte

Prânz: 200 g carne de vită, o portocală

Cină: doar apă plată.





Adauga un comentariu