Exerciții pentru neuropatie periferică. Cum tratează fizioterapia simptomele cauzate de această afecțiune

Pentru că este o afecțiune care deteriorează nervii din extremități, provocând simptome precum amorțeală, furnicături, dureri și slăbiciune musculară, mulți sunt în căutarea unor exerciții pentru neuropatie periferică. Aceste simptome pot afecta semnificativ calitatea vieții, făcând activitățile zilnice dificile. Pentru a gestiona neuropatia periferică este impotant să aiunui stil de viață activ, astfel că exercițiile fizice pot ameliora durerea și îmbunătăți mobilitatea.

Din ce cauză se instalează afecțiunea

Neuropatia periferică apare atunci când nervii periferici sunt deteriorați sau afectați de diverse condiții. Diabetul zaharat este cea mai frecventă cauză, deoarece nivelurile ridicate de glucoză din sânge pot deteriora nervii în timp, afectând în special nervii din picioare și mâini. Diabetul poate duce la o reducere a sensibilității, ceea ce crește riscul de rănire și infecții. Lipsa anumitor vitamine și minerale, cum ar fi vitamina B12, acidul folic și zincul, poate contribui la deteriorarea nervilor. Aceste substanțe nutritive sunt esențiale pentru funcționarea normală a sistemului nervos, iar deficiențele pot conduce la apariția simptomelor de neuropatie. De asemenea, este important să știi ce zone afectează polineuropatia.

RomaniaTV

Ce sunt obligați să facă pensionarii până la 31 martie, ca să nu piardă pensia și bonusul de 400 lei din aprilie

Observatornews.ro

Vremea 24 martie - 21 aprilie 2025. Deosebit de cald în următoarele zile, cu temperaturi de peste 22 grade Celsius

Contactul prelungit cu substanțe toxice, cum ar fi anumite metale grele sau substanțe chimice, poate afecta nervii periferici. Expunerea la toxine poate apărea în mediul de lucru sau prin consumul de alimente contaminate. Anumite infecții, cum ar fi virusul HIV sau herpesul zoster, precum și afecțiuni autoimune, unde sistemul imunitar atacă propriile celule, pot deteriora nervii. Aceste condiții pot conduce la neuropatie prin procese inflamatorii care afectează integritatea țesutului nervos. Accidentele sau traumele care implică ruperea sau compresia nervilor pot declanșa neuropatie. Leziunile mecanice, cum ar fi compresia nervilor din cauza unor hernii de disc, pot afecta transmiterea semnalelor nervoase și pot cauza dureri cronice. În unele cazuri, predispoziția genetică poate juca un rol important, deoarece face anumiți indivizi mai susceptibili la deteriorarea nervilor în urma altor factori de risc.

13:30, 13 Mar 2025

FOTO Exerciții pentru abdomen pe care le poți face acasă. Cum poți scăpa de grăsime prin sport și nutriție

11:21, 28 Feb 2025

FOTO Terapie Schroth. Cum funcționează metoda inovatoare pentru corectarea scoliozei și îmbunătățirea posturii

Exerciții pentru neuropatie periferică

Aceste exerciții ajută la menținerea flexibilității și la reducerea rigidității musculare, contribuind la ameliorarea simptomelor neuropatiei. Stai pe scaun și întinde piciorul afectat, apoi flexează și extinde glezna lent, repetând de 10-15 ori. Acest exercițiu stimulează circulația în zona picioarelor și poate reduce senzația de amorțeală. Deschide și închide degetele lent, efectuând mișcări controlate pentru a îmbunătăți mobilitatea și a preveni rigidizarea articulațiilor.

Întărirea mușchilor poate ajuta la compensarea slăbiciunii asociate cu neuropatia periferică, reducând astfel impactul simptomelor asupra activităților zilnice. Folosește gantere mici pentru a efectua exerciții de flexie și extensie a brațelor. Aceste mișcări ajută la întărirea mușchilor din zona superioară a corpului, îmbunătățind stabilitatea și coordonarea. Așează-te pe un scaun și ridică încet piciorul, menținând poziția timp de câteva secunde înainte de a-l coborî. Repetă de 10-15 ori pentru fiecare picior. Acest exercițiu ajută la creșterea forței musculare și la îmbunătățirea circulației sanguine în membrele inferioare.

Pentru pacienții cu neuropatie periferică, exercițiile de echilibru sunt esențiale pentru prevenirea căzăturilor și îmbunătățirea stabilității. Stai în picioare lângă un suport (scaun sau perete) și încearcă să ridici un picior, menținând echilibrul timp de 20-30 de secunde. Alternează picioarele. Acest exercițiu stimulează nu doar mușchii picioarelor, ci și sistemul nervos central, îmbunătățind coordonarea. Desenează o linie dreaptă pe podea și încearcă să mergi pe ea, plasând piciorul direct în fața celuilalt. Activitatea simplă ajută la îmbunătățirea echilibrului și a coordonării mișcărilor. Aceste exerciții pentru neuropatie periferică trebuie adaptate fiecărui individ, ținând cont de gradul de afectare și de simptomele resimțite.