Nervul vag și rolul său esențial în sănătatea fizică și mentală. Iată câteva curiozități despre el

Nervul vag este important pentru buna funcționare a organismului. Deși nu este la fel de cunoscut precum nervul optic sau nervii spinali, el influențează respirația, digestia, ritmul cardiac și chiar starea emoțională. Acest nerv este ca o „autostrada” a informațiilor care leagă creierul de organele interne și joacă un rol vital în menținerea echilibrului general.

Este cel mai lung și complex nerv cranian din corpul uman, făcând parte din sistemul nervos parasimpatic. El acționează ca un canal bidirecțional de comunicare între creier și organele interne. Este implicat în reglarea multor funcții automate ale corpului, precum ritmul cardiac, digestia și răspunsul la stres.

RomaniaTV

S-a decis în Guvern, se aplică OBLIGATORIU de la 1 iulie 2025. Sunt afectaţi aproapte toţi românii

Observatornews.ro

Cine vor fi miniştrii din Guvernul Bolojan. Un corporatist specializat în marketing, propus de USR la Apărare

Ce este nervul vag și de ce este atât de important?

Nervul vag (numit și nervul cranian X) pornește din trunchiul cerebral și coboară de-a lungul gâtului, traversând pieptul și ajungând până în abdomen. De-a lungul traseului său, acesta trimite semnale către inima, plămâni, ficat, stomac, intestine și multe alte organe. Practic, funcționează ca un sistem de control automat al organismului, menținând echilibrul interior.

16:00

FOTO Mărul lui Adam – Ce este și ce funcții are? Iată tot ce trebuie să știi despre această structură fascinantă

11:00, 10 Jun 2025

FOTO Anatomia gâtului –  Iată ce structură, funcții și importanță incredibilă are în corpul uman

Nervul vag este principalul reprezentant al sistemului nervos parasimpatic, cunoscut și ca „sistemul de relaxare și digestie”. Când acest nerv este activ, corpul intră într-o stare de calm, bătăile inimii încetinesc, digestia se îmbunătățește, iar starea de anxietate se diminuează. Este opusul reacției de „luptă sau fugi” mediată de sistemul simpatic.

Acesta are și un rol esențial în sănătatea mentală. Studiile arată că o funcționare deficitară a acestuia poate contribui la depresie, anxietate, tulburări digestive și oboseală cronică. Din acest motiv, activarea nervului vag este din ce în ce mai des inclusă în terapiile moderne pentru echilibru emoțional și bunăstare generală.

Probleme asociate cu acest nerv și cum se manifestă

Atunci când nervul vag nu funcționează corespunzător, pot apărea simptome precum amețeli, greață, probleme de digestie (constipație, balonare), ritm cardiac neregulat, anxietate sau lipsa de energie. În cazuri severe, poate contribui la apariția unor tulburări cum ar fi sindromul de intestin iritabil sau migrenele cronice.

Afecțiunile autoimune, infecțiile virale, diabetul, traumele sau stresul cronic pot afecta funcționarea nervului vag. De asemenea, intervențiile chirurgicale în zona gâtului sau toracelui pot deteriora accidental acest nerv.

Disfuncțiile nervului vag pot fi diagnosticate prin evaluări neurologice, teste de ritm cardiac sau analize gastrointestinale. Tratamentul poate include medicație, terapie vagală, exerciții de respirație și, în unele cazuri, stimularea electrică a nervului vag (VNS), o procedură utilizată mai ales în epilepsie sau depresie rezistentă la tratament.

Exercițiile de respirație lentă și profundă, în special tehnica 4-7-8 sau respirația abdominală, sunt metode eficiente pentru a activa nervul vag și a reduce stresul. Meditația, rugăciunea sau expunerea la sunete de frecvență joasă (cum ar fi vibrațiile tibetane sau tonurile binaurale) pot stimula acest nerv și pot induce o stare de calm general.

Nervul vag este un „dirijor invizibil” care influențează aproape toate sistemele majore ale corpului. Înțelegerea rolului său și învățarea tehnicilor prin care poate fi stimulat natural pot contribui semnificativ la o viață mai echilibrată, mai sănătoasă și mai liniștită. Sănătatea nervului vag este esențială pentru bunăstarea fizică și pentru echilibrul emoțional.