Remedii simple pentru circulatie periferica deficitara

a:3:{s:7:"site_id";i:7;s:6:"old_id";i:76347;s:8:"site_url";s:15:"sanatate.bzi.ro";}

Specialistii recomanda unele exercitii simple, care sa dureze doar 15-20 de minute, pentru a ajuta circulatia si pentru a mentine corpul in forma.

Una dintre cele mai simple metode pentru a remedia circulatia proasta a membrelor este intinderea. Expertii sunt de parere ca ar trebui in fiecare dimineata, dupa ce te trezesti, sa intinzi foarte bine membrele timp de cateva minute.

O alta modalitate este ridicarea pe varfuri. Acest exercitiu se executa din picioare si trebuie repetat de 10 ori. Trebuie sa-ti ridici usor degetele si sa le cobori pe calcaie, asigurandu-te ca simti muschii cum se contracta.

Cum iti afecteaza organele proasta circulatie a sangelui

Rotatia picioarelor are acelasi efect. Aceasta metoda trebuie sa fie repetata de 10 ori. imbunatateste atat circulatia sangelui, cat si flexibilitatea picioarelor. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa rotesti piciorul in directia acelor de ceasornic in timp ce stai pe un scaun.

Conform floaredetei.ro, mersul pe jos de 2-3 ori pe saptamana, inotul, yoga, mersul pe bicicleta si dansul pun sangele in miscare.

Alătură-te pe WHATSAPP canalului BZI, pentru a fi la curent cu cele mai noi știri

Donație lunară

Donează lunar pentru susținerea jurnalismului de calitate

Plată sigură și protejată

Alătură-te comunității noastre de susținători

Donația ta lunară ne ajută să planificăm și să continuăm să informăm corect și echidistant

Donație singulară

Donează o singură dată pentru susținerea jurnalismului de calitate

Plată sigură și protejată

Contribuția ta face diferența

Ne ajuți să rămânem independenți și să aducem informații de care ai nevoie

Articol recomandat

FOTO Guvernul Tomac, în fața celui mai important test. Ce riscă Nicușor Dan dacă Executivul nu obține votul Parlamentului

Guvernul Tomac are nevoie de 233 de voturi pentru învestire. Un eșec în Parlament ar putea declanșa tensiuni politice majore și ar afecta direct începutul mandatului președintelui Nicușor Dan. Formarea noului Executiv reprezintă una dintre cele mai importante provocări politice ale momentului. Guvernul Tomac se află în plin proces de negociere cu partidele parlamentare, însă […]

Lasă un răspuns Anulează răspunsul