Plante medicinale

Accelereaza metabolismul cu aceste 5 plante

Publicat: 05 nov. 2019

Alaturi de exercitiile fizice, exista cateva plante care accelereaza metabolismul. Ce este metabolismul si cum iti influnteaza lupta cu kilogramele, dar si ce poti face pentru a-l stimula, descopera in acest articol.

In spatele surplusului de kilograme stau multe lucruri. Poate fi o dieta nesanatoasa, un stil de viata sedentar, o boala sau pur si simplu un metabolism lent. Metabolismul iti poate testa cu adevarat rabdarea. Poate face ca pierderea in greutate sa fie o joaca sau sa-ti faca munca mai grea pentru rezultate reduse sau deloc. Si, din pacate, metabolismul incetineste pe masura ce imbatranesti.

Sa intelegem metabolismul

Metabolismul se refera la sistemele utilizate de organism pentru a transforma energia. Asta include respiratia, digestia, constructia muschilor, depozitarea de grasime si circulatia sangelui. Metabolismul implica doua tipuri distincte de procese.Este vorba de reactii „anabolice”, care presupun construirea de structuri celulare si stocarea energiei si reactii „catabolice”, care presupun descompunerea moleculelor de energie.

Metabolismul este adesea confundat cu rata metabolica si de multe ori ce doi termeni sunt folositi alternativ. Mai precis, „rata metabolica” este viteza metabolismului sau rata la care organsimul arde calorii. Metabolismul si rata metabolica sunt determinate de o serie de factori. Genele joaca un rol extrem de important – ele suntmotivul pentru care unele persoane raman slabe indiferent de cat mananca. Stilul de viata (in special dieta si exercitiile fizice) pot juca, de asemenea, un rol important. Nu conteaza cu ce metabolism v-ati nascut sau cum il mentineti, pe masura ce veti imbatrani acesta isi incetineste ritmul.

Cu cat metabolismul este mai accelerat, cu atat este mai usor pentru organism sa foloseasca caloriile consumate si sa arda grasimea. Tipul de corp influenteaza, de asemenea, rata metabolica a unei persoane. Oamenii cu mai multi muschi si mai putine grasimi au un ritm metabolic mai rapid, in timp ce persoanele cu mai multa grasime si mai putina masa musculara au o rata metabolica mai lenta. Barbatii tind sa arda mai multe calorii, chiar si in repaus. Se crede ca rata metabolica scade cu 5-10% in fiecare deceniu.

Cum stimulam metabolismul

Una dintre cele mai simple modalitati de a stimula metabolismul este includerea exercitiilor fizice regulate in rutina ta. Pe masura ce pierzi grasime si creezi masa musculara, automat dai un impuls semnificativ metabolismului tau. Pe masura ce rezistenta ta creste, se accelereaza metabolismul. Cu toate acestea, cei cu un metabolism lent ar putea sa aiba nevoie de ore suplimentare. Si chiar sa faca niste schimbari in dieta. Adaugarea unor ingrediente speciale, ca cele de mai jos, poate face diferenta.

Plante care accelereaza metabolismul

Scortisoara este unul dintre cele mai eficiente condimente cand vine vorba de stimularea ratei metabolice. Accelereaza metabolismul prin utilizarea mai buna a carbohidratilor si impiedica organismul sa pastreze grasimea. Consumati ceai de scortisoara in special cand aveti o masa bogata in carbohidrati.

Ashwagandha este o planta frecvent utilizata in medicina traditionala indiana. Este excelenta pentru a stimula rezistenta, metabolismul si combaterea insomniei. Ashwagandha ajuta la echilibrarea hormonilor si poate chiar vindeca problemele tiroidiene si ajuta la slabire. Pudra poate fi amestecata cu lapte si consumata de doua ori pe zi.

Despre turmeric si proprietatile sale miraculoase s-au scris mii de articole. Curcumina prezenta in turmeric ajuta la arderea eficienta a grasimilor si accelereaza metabolismul. Chimenul este, de asemenea, eficient pentru stimularea metabolismului si arderea caloriilor. Fierbeti o lingurita de chimen cu un pahar de apa si beti acest ceai dimineata, pe stomacul gol, pentru cele mai bune rezultate.

Adaugarea de piper negru la dieta dvs. obisnuita este probabil cea mai usoara modalitate de a va impulsiona metabolismul. De la ouale de dimineata pana la un bol cu supa sau o tocanita, puteti adauga piper negru la aproape orice. Doar un varf de cutit de piper negru in mancarea ta si vei stimula metabolismul. De asemenea, nu uitati sa adaugati un varf de piper in preparatele care contin turmeric. Piperina gasita in piper merge bine cu curcumina prezenta in turmeric si aceasta combinatie ofera un plus sanatatii tale.



loading...

Adauga un comentariu