Care sunt beneficiile consumului de merișoare uscate. Află dacă ajută la prevenirea cancerului sau altor boli cronice!

Urmărește BZI pe Google

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Conform dr. Oana Cuzino, merișoarele uscate au o valoare nutrițională importantă și pot oferi numeroase proprietăți medicinale. Deseori, se folosesc pentru a trata diferite afecțiuni de sănătate și pot fi ușor incluse în orice dietă. Acesea conțin o varietate de substanțe anticancerigene, inclusiv micronutrienți care pot avea efecte pozitive în tratarea cancerului de sân. Totodată, consumul frecvent al acestor fructe poate preveni acneea și mătreața.

Merișoarele, sau fructele de merișor, sunt fructe de pădure originare din America de Norc, unde au fost consumate și folosite în medicina tradițională de către populațiile indigene pentru secole. Ele fac parte din familia Ericaceae, fiind înrudite cu afinele.

Care sunt beneficiile consumului de merișoare uscate

De cele mai multe ori, merișoarele pot oferi numeroase substanțe nutritive, precum: vitamine, antioxidanți și fibre alimentare. Merișoarele uscate conțin aproape la fel de mulți antioxidanți și fibre alimentare precum cele proaspete. În comparație cu merișoarele proaspete, merișoarele uscate trec printr-un proces de uscare pentru a căpăta o perioadă de valabilitate mai lungă.

Merișoarele uscate asigură concentrații de substanțe nutritive esențiale, precum calciu, sodiu, proteine, fibre și alți carbohidrați. Acestea reprezintă forme concentrate ale fructelor.

De asemenea, pot preveni creșterea nedorită în greutate. Merișoarele uscate au un conținut scăzut de calorii și pot oferi fibre alimentare care îți asigură senzație de sațietate pentru mai mult timp. Acestea pot fi servite ca simplă gustare sau pot fi incluse ușor într-o varietate de preparate culinare.

Printre beneficiile consumului de merișoare uscate poate fi inclusă sprijinirea digestiei datorită conținutului ridicat de fibre. Fibrele adaugă volum scaunului, ajută la menținerea mișcărilor intestinale regulate și pot preveni constipația.

În plus, pot susține creșterea bacteriilor benefice în intestine și pot îmbunătăți sănătatea generală a acestora. Mai mult, enzimele naturale prezente în merișoarele uscate pot contribui la descompunerea alimentelor și la îmbunătățirea absorbției nutrienților.

Mai mult de atât, merișoarele pot asigura unele avantaje în tratarea ulcerelor gastrice și pot sprijini sănătatea inimii. Aceste proprietăți se datorează concentrațiilor de antioxidanți.

Pot reduce riscul de a dezvolta afecțiuni cardiovasculare

Merișoarele uscate pot reduce riscul de a dezvolta afecțiuni cardiovasculare datorită proprietăților antiinflamatorii și antioxidante. Acești compuși pot susține diminuarea efectelor cauzate de stresul oxidativ și a inflamației în organism, doi factori majori care pot favoriza apariția bolilor cardiovasculare.

De asemenea, beneficiile consumului de merișoare uscate pot include scăderea riscului de a contracta infecții de tract urinar, datorită compușilor naturali. Acestea conțin anumiți antioxidanți și fitochimice care pot împiedica bacteriile, în special E.coli, să adere la pereții tractului urinar, afirmă dr. Oana Cuzino.

În plus, compușii din merișoarele uscate pot contribui la reducerea inflamației și disconfortului asociate cu infecțiile urinare. Consumul regulat de merișoare uscate poate sprijini sănătatea sistemului urinar.

O dietă echilibrată poate ajuta la prevenirea cancerului. Persoanele care consumă merișoare uscate în mod regulat au un risc redus de a dezvolta o tumoară canceroasă. Nutrienții găsiți în merișoare ar putea încetini progresul cancerului în cazul pacienților unde este deja instalat și pot preveni formarea altor tipuri.

Printre beneficiile consumului de merișoase uscate se regăsește îmbunătățirea funcției renale cu ajutorul mai multor mecanisme. Acestea asigură proprietăți antioxidante care pot contribui la reducerea stresului oxdiativ și a inflamației la nivelul rinichilor. Acest aspect poate proteja împotriva leziunilor renale și poate susține sănătatea renală.

Și nu în ultimul rând printre beneficiile consumului de merișoase uscate se numără menținerea sănătății pielii.