Cât de important este somnul pentru sănătate? Iată ce efecte negative îți poate aduce lipsa sa, explicate de către Teona Baciulică, medic psihiatru

Teona Baciulică, medic psihiatru a vorbit în cadrul #PodcastBZI despre cât de important este somnul și ce efecte negative îți poate aduce lipsa sa.

Somnul nu este doar o pauză de la activitățile zilnice, ci un proces esențial pentru sănătatea fizică și psihică, de aceea, este important să știi câteva informații esențiale despre importanța lui.

Iată cât de important este somnul

Dr. Teona Baciulică a explicat în cadrul podcastului că somnul este unul dintre cele mai importante lucruri din psihicul nostru și că acesta este responsabil de buna funcționare a multor procese din corpul nostru.

„Somnul este poate unul dintre cele mai importante lucruri din psihicul nostru și mai ales, un somn de calitate ne asigură o bună funcționare a organismului, împreună cu dieta și nivelul de mișcare pe care îl avem în corpul nostru. Am putea spune că totul începe cu somnul, pentru că dacă nu dormim suficient, practic se dereglează neurotransmitățorii din organismul nostru, care sunt responsabili de reglarea dietei, de nivelul de energie pe care noi îl avem, deci foarte multe procese din timpul somnului asigură funcționarea organismului nostru”, explică medicul psihiatru.

10:26, 28 Nov 2025

FOTO Vrei să știi ce se întâmplă când dormi prea mult? Află care sunt riscurile somnului în exces!

Medicul atrage atenția și asupra faptului că uneori avem prea multă grijă de ceva din exteriorul nostru, iar în lipsa grijei pentru noi, efectele lipsei odihnei pot fi dezastruoase.

„Paradoxal, telefoanele nu le lăsăm să se descarce, cumva avem mai multă grijă de ceva din exteriorul nostru și ni se pare că noi putem să funcționăm fără somn sau fără să ne alimentăm într-un mod corespunzător, dar nu e așa, de fapt, efectele lipsei somnului sunt dezastruoase pentru psihicul nostru”, mai spune Dr. Teona Baciulică.

Află din alt podcast și cum poți avea un stil de viață sănătos.

Câte ore este esențial să dormim în fiecare noapte?

Medicul psihiatru a menționat că recomandările sale cu privire la orele esențiale de somn sunt ca a tuturor specialiștilor.

„Recomandările mele sunt ale tuturor specialiștilor, pentru că somnul este foarte studiat și avem câteva aspecte foarte precise. Majoritatea persoanelor ar trebui să aibă între 7 și 9 ore de somn în fiecare noapte, aici este vorba și despre ciclurile de somn pe care noi le avem și durata lor. În general, un ciclu de somn, durează între 90-120 de minute, asta înseamnă că pentru a avea cele 7-9 ore de somn, avem nevoie de cam 4-5 cicluri de somn în fiecare noapte”, explică Dr. Teona Baciulică.

De asemenea, a menționat și ce efecte negative pot apărea ca urmare a lipsei de somn, dar și faptul că majoritatea pacienților ce vin în cabinetul său întâmpină probleme cu programul de somn.

„Privarea de somn duce la o deteriorare a funcției cognitive, a atenției, a memoriei persoane, la stări de confuzie și la halucinații. Persoana poate să simtă că nu mai este ea însăși, și noi putem simți asta în viața de zi cu zi, pentru că știm cât de rău ne simțim a doua zi după ce pierdem o noapte de somn. Majoritatea pacienților se plâng de somn, pentru că atunci când avem o perioadă de stres sau una dificilă, este printre primele lucruri la care vom observa modificări”, menționează medicul psihiatru.

Pentru a afla toate informațiile referitoare la cât de important este somnul, accesează și vizionează podcastul integral AICI.