Cum poți avea un stil de viață sănătos? Iată ce explică Angela Gherman, triplă campioană națională la Fitness Culturism

Angela Gherman, antreprenor, instructor de fitness online, consilier în nutriție și triplă campioană națională la Fitness Culturism a vorbit în cadrul #PodcastBZI despre cum poți avea un stil de viață sănătos și despre obiceiurile sănătoase.

Această discuție are loc în contextul în care obiceiurile zilnice au un impact major asupra stării de sănătate, a nivelului de energie și a longevității.

Iată cum poți avea un stil de viață sănătos

Angela Gherman a explicat ce este foarte important pentru un stil de viață sănătos și ce obicei are ea dimineața, pentru a avea o stare de bine.

„Alimentația este foarte importantă, este baza. Dacă o săptămână nu merg la sport, nu se întâmplă nimic cu corpul meu, dar dacă o săptămână nu am mâncat disciplinat, curat, am făcut ravagii. Fac cardio pe stomacul gol, acum jumătate de an l-am descoperit, când am aflat beneficiile lui, nu m-am mai oprit. Îmi schimbă starea, e greu primele 10 minute, trag de mine, dar după simt că pot orice, am încredere în mine, simt că atrag doar bine. Dacă ai încredere, nimic nu îți mai trebuie.Dacă aș putea alege un singur exercițiu pentru tot restul vieții ar fi cardio, nu aș renunța la el, mă eliberează de tot ce este rău, îmi dă încredere”, explică antreprenoarea.

De asemenea, a menționat și care este procesul prin care trec oamenii care apelează la ajutorul ei.

„Le schimb mentalitatea, atrag oameni care au nevoie de schimbare, îmi place să le împărtășesc transformarea mea frumoasă, iar ei sunt însetați de transformare. Sunt puțini rătăciți și așteaptă ghidare, le schimb conținutul din farfurie. Fără exercițiu, continuitate și perseverență nu reusești nimic”, mai spune Angela Gherman.

Află din alt podcast și cum te poți reprograma mental.

„Nu tolerez nicio slăbiciune la mine”

Întrebată fiind în cât timp ne putem forma un obicei sănătos, Angela a menționat faptul că se poate crea în 6 luni.

„Un obicei se spune că ți se poate crea în 6 luni, dar eu zic că în ani de exercițiu, să știe subconștientul că nu trebuie să se abată. Am început să îmi vorbesc frumos, să mă vad cu drag într-o oglindă, să mă încurajez mereu, nu e ușor, dar ți se schimbă starea și nu mai dai înapoi”, explică Angela Gherman.

De asemenea, a menționat și cât de importantă este hidratarea și cum obiceiurile sănătoase au efecte și asupra pielii.

„Hidratarea este cea mai importantă, noi suntem 70% apă. Eu, de exemplu, beau peste 3,5-4 litri de apă, uneori chiar și mai mult. Este foarte importantă, altfel, nu ar merge nutrienții unde trebuie. Eu am tenul frumos tocmai pentru că am terminat cardio, am transpirat, am dat corpului efort, am eliminat toxinele și stările negative și sunt fericită”, menționează antreprenoarea.

În același timp, tripla campioană națională la Fitness Culturism a explicat că nu tolerează slăbiciuni, și că lucrează continuu pentru a deveni cea mai bună versiune a sa.

„Nu tolerez nicio slăbiciune la mine, am devenit atât de puternică, cred că am și fost puternică, pentru că nu am cedat eu colegilor când m-au invitat la o țigară. Cum identific o slăbiciune, lucrez la dânsa”, mai spune Angela Gherman.

Pentru a afla toate informațiile referitoare la cum poți avea un stil de viață sănătos, accesează și vizionează podcastul integral AICI.