Ce înseamnă bisglicinat și de ce este un element cheie pentru sănătatea ta

Ce înseamnă bisglicinat și de ce este atât de important pentru sănătatea ta? Află în rândurile următoare din ce surse alimentare se poate obține și de ce contează atât de mult.

Dacă te-ai întrebat vreodată ce înseamnă bisglicinat, acest text îți va oferi toate informațiile necesare. Bisglicinatul reprezintă o formă chelată a unui mineral, cel mai frecvent magneziu sau fier, legat de două molecule de glicină.

Ce înseamnă bisglicinat

Termenul „chelat” provine din chimie și descrie procesul prin care un ion metalic se leagă de mai mulți atomi donatori de electroni, formând un compus stabil. În cazul suplimentelor alimentare, „chelat” se referă la o formă a unui mineral mai ușor de absorbit de către organism.

Un exemplu comun este magneziul chelat, unde acest mineral este legat de un aminoacid, cum ar fi glicina, ceea ce îmbunătățește semnificativ rata de absorbție în corp. Această structură chelată face ca mineralul să fie mai bine asimilat de către organism, crescând astfel eficiența suplimentului. Magneziul bisglicinat este adesea preferat datorită absorbției sale superioare și a beneficiilor multiple pentru sănătatea fizică și mentală.

11:13, 01 Dec 2025

FOTO Ce este bisglicinatul de magneziu și care sunt beneficiile pentru sănătate? Iată care sunt diferențele față de celelalte forme!

10:56, 20 Nov 2025

FOTO Care sunt cele mai eficiente vitamine pentru oboseală cronică? Iată ce afecțiuni poate ascunde!

Dacă suferi de deficiențe minerale sau dorești să-ți îmbunătățești starea generală de sănătate, bisglicinatul de magneziu ar putea fi o opțiune ideală. Există însă mai multe forme de magneziu pe piață, cum ar fi citratul, oxidul sau clorura de magneziu, ceea ce face ca alegerea corectă să fie dificilă. Comparativ cu alte forme, magneziul bisglicinat se remarcă prin biodisponibilitatea sa superioară. Spre deosebire de oxidul de magneziu, care este mai greu de absorbit, bisglicinatul asigură o utilizare maximă a magneziului în organism. În plus, față de magneziul citrat, care poate provoca disconfort gastric la unele persoane, bisglicinatul este mai blând pentru sistemul digestiv. Comparativ cu clorura sau malatul de magneziu, bisglicinatul oferă beneficii suplimentare datorită prezenței glicinei, un aminoacid esențial pentru sănătatea mentală și fizică.

Beneficii pentru sănătate

Printre numeroasele beneficii ale magneziului bisglicinat se numără îmbunătățirea absorpției mineralelor esențiale și impactul pozitiv asupra sănătății mentale și fizice. De exemplu, acest supliment poate reduce oboseala și extenuarea, susținând metabolismul energetic normal și ajutându-te să rămâi concentrat și energic pe parcursul zilei. De asemenea, este eficient în managementul stresului și al anxietății datorită biodisponibilității sale ridicate, reglând neurotransmițătorii responsabili pentru starea de bine mentală. Dacă ai probleme cu somnul, magneziul bisglicinat poate contribui la îmbunătățirea calității acestuia, oferindu-ți un somn odihnitor și profund.

Un alt beneficiu semnificativ al acestui supliment este contribuția la sănătatea cardiovasculară. Magneziul bisglicinat ajută la menținerea unui ritm cardiac normal și la reglarea tensiunii arteriale. De asemenea, este esențial pentru funcționarea normală a mușchilor, dinților și oaselor, oferind un suport puternic pentru sănătatea fizică generală. În plus, joacă un rol crucial în sinteza normală a proteinelor, esențială pentru regenerarea celulară și sănătatea generală.

În ceea ce privește siguranța, bisglicinatul de magneziu este considerat una dintre cele mai sigure forme de magneziu, cu condiția să fie respectată doza recomandată. Spre deosebire de alte tipuri de magneziu, bisglicinatul nu prezintă efecte laxative. Totuși, este esențial să consulți un medic înainte de a începe suplimentarea, mai ales dacă ești însărcinată sau iei alte medicamente, deoarece pot exista interacțiuni.

Dacă dorești să-ți îmbunătățești sănătatea mentală și fizică, bisglicinatul de magneziu poate fi o alegere excelentă. Acesta nu este doar un supliment, ci un partener de încredere în călătoria ta spre o viață mai sănătoasă și echilibrată.