Ce se întâmplă dacă bei ceai verde zilnic? Iată ce efecte benefice îți poate oferi, dar și de ce trebuie să fii precaut

Dacă consumi ceai verde ocazional, poate te-ai întrebat ce se întâmplă dacă îl bei zilnic, așadar, venim cu informații pentru a fi sigur că îl consumi în siguranță.

Acest ceai este considerat a fi unul dintre cele mai sănătoase băuturi din lume, fiind asociat cu multe beneficii pentru organism, însă acesta vine și cu unele precauții ce trebuie cunoscute.

Iată ce se întâmplă dacă bei ceai verde zilnic

Consumul zilnic al acestei băuturi aduce multiple beneficii corpului. Această băutură este foarte bogată în antioxidanți, în special catechine, care ajută la combaterea radicalilor liberi și reduc stresul oxidativ din celule.

Acest lucru contribuie la prevenirea îmbătrânirii premature și a afecțiunilor cronice, precu, bolile cardiovasculare sau anumite forme de cancer. Un efect important al acestuia este susținerea metabolismului. Ceaiul verde conține cofeină în cantitate moderată, care, împreună cu catechinele, poate stimula arderea caloriilor și poate susține pierderea în greutate, în special în combinație cu o alimentație sănătoasă și mișcare regulată.

RomaniaTV

S-a decis în Guvern, se aplică OBLIGATORIU de la 1 iulie 2025. Sunt afectaţi aproapte toţi românii

Observatornews.ro

Cine vor fi miniştrii din Guvernul Bolojan. Un corporatist specializat în marketing, propus de USR la Apărare

De aceea, multe persoane îl includ în regimul zilnic pentru controlul calității. De asemenea, acest ceai are efecte pozitive asupra creierului, întrucât cofeina din compoziția sa stimulează funcțiile cognitive, îmbunătățește concentrarea și starea de spirit, dar fără efectele agitate pe care le poate provoca cafeaua.

11:50, 20 Jun 2025

FOTO Administrarea de pastile cu anghinare poate ajuta ficatul și digestia. Un aliat eficient în detoxifiere

14:30, 19 Jun 2025

FOTO Ciuperca lui Dumnezeu – Iată ce beneficii miraculoase are și cum se folosește, dar și contraindicațiile de care trebuie să ții cont

Pe termen lung, un consum moderat poate contribui și la reducerea riscului de afecțiuni neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer sau Parkinson. În plus, consumul zilnic poate susține sănătatea orală și digestivă.

În același timp, are proprietăți antibacteriene și antifungice, care pot reduce riscul apariției cariilor, respirației urât mirositoare sau inflamațiilor gingivale. La nivel digestiv, poate reduce inflamațiile intestinale și poate ameliora simptomele unor afecțiuni ușoare, precum balonarea sau disconfortul gastric. Află și ce beneficii incredibile are ceaiul de cimbrișor asupra sănătății.

Efecte secundare posibile și precauții

Chiar dacă este considerat a fi o băutură sănătoasă, consumul zilnic în cantități prea mari poate afea și efecte secundare. Unul dintre aceste efecte este conținutul de cofeină, care, în exces, poate provoca insomnie, nervozitate, dureri de cap sau palpitații.

De aceea, se recomandă să nu se depășească 2-3 căni de ceai verde pe zi și să fie evitat seara, mai ales de către persoanele care sunt sensibile la cofeină. O altă problemă este legată de absorbția fierului. Consumul frecvent de ceai poate reduce capacitatea organismului de a absorbi fierul din alimente, mai ales dacă este băut în timpul meselor.

Acest lucru poate duce, în timp, la anemie, în special la persoanele predispuse sau la cele care urmează o dietă vegetariană sau vegană. Este recomandat ca ceaiul să fie consumat între mese, nu în timpul acestora și să se includă suficiente surse de fier în alimentație.

De asemenea, în cazul persoanelor cu probleme gastrice, consumul său zilnic pe stomacul gol poate irita mucoasa gastrică și agrava afecțiuni, precum gastrita sau ulcerul. Este de preferat ca băutura să fie consumată după masă, diluată și nu foarte fierbinte.

Este esențial să alegi un ceai verde de calitate, de preferat organic, fără aditivi sau arome artificiale. Unele produse din comerț, mai ales cele la plic, pot conține urme de pesticide sau metale grele, care, consumate zilnic, pot afecta sănătatea.

Ce se întâmplă dacă bei ceai verde zilnic depinde de cantitatea consumată și calitatea sa, putând fi un adevărat ajutor pentru sănătatea ta.