Cum ne putem menține echilibrul psihic printr-o nutriție adecvată? Iată cum pornesc bolile din intestin, totul explicat de către Cristina Șchiopu, medic psihiatru

Cristina Gabriela Șchiopu, medic psihiatru și asistent universitar, a vorbit în cadrul #PodcastBZI despre cum ne putem menține echilibrul psihic printr-o nutriție adecvată.

Această discuție are loc în contextul în care alimentația joacă un rol esențial nu doar pentru sănătatea fizică, ci și pentru sănătatea mintală. Tot mai multe cercetări arată faptul că felul în care ne hrănim ne influențează în mod direct.

Iată cum ne putem menține echilibrul psihic

Medicul psihiatru a explicat în cadrul podcastului pentru început că oamenii încă consideră acest subiect unul tabu, însă că observă și deschidere din partea tinerilor și că este foarte normal să cerem ajutor, dacă trecem prin momente mai puțin plăcute.

„Încă mai au, din păcate pot să spun că nu am terminat cu acest tabu în societatea noastră, dar suntem pe calea cea bună, avem din ce în ce mai multă deschidere. Ce văd eu și îmi place foarte tare, este că mai ales tinerii încep să țină foarte mult la ceea ce înseamnă sănătatea mentală. Asta respect foarte tare, pentru că nu venim la psihiatru pentru că suntem nebuni, venim să cerem ajutor și avem dreptul ca oameni, să ne fie greu, să trecem prin momente mai puțin plăcute și să cerem ajutor, despre asta este vorba”, explică Cristina Șchiopu.

De asemenea, menționează că se confirmă spusele lui Hipocrate, și anume faptul că toate bolile pornesc din intestin.

„Întrebările mele din cabinet nu se referă doar la alimentație, ci și la partea de probleme digestive, dacă ele apar. Am ajuns în 2024 să îi dăm dreptate lui Hipocrate, care spunea că toate bolile pornesc din intestin. E fascinant cum astăzi putem să îi dăm dreptate și ce intuitiv a mers în cercetările sale la momentul respectiv”, mai spune medicul psihiatru.

Află din alt podcast și cum poți pregăti corect un pachețel pentru școală.

Ce legătură există între alimentație și partea de sistem nervos central?

Medicul psihiatru a explicat și faptul că există o legătură foarte puternică între intestinul nostru și partea de sistem nervos central. Creierul are nevoie de anumiți nutrienți pentru a funcționa optim, iar lipsa sau excesul anumitor alimente, poate dezechilibra organismul.

„Partea de alimentație și probleme digestive a început să apară în anamnezele și abordarea mea după ce am citit foarte multe studii și am văzut că în direcția asta mergem. Există o legătură foarte complexă între intestinul nostru și partea de sistem nervos central. Mai mult decât atât, foarte mulți pacienți, au aceste probleme. Nu prea am întâlnit pacienți care să nu aibă probleme și în zona digestivă, atunci nu am făcut altceva decât să vin să confirm ceea ce am citit”, menționează Cristina Șchiopu.

În ceea ce privește alimentele ce ne fac rău, medicul a menționat ce ar trebui să alegem.

„Ascultând propriul sfat, am început să vin și cu probiotice, prebiotice și să văd cum funcționează, să fiu foarte atentă la ce avem pe piață. Este foarte important să alegem corect. De obicei, un produs bun, trebuie să aibă o serie de, nu un singur probiotic, nu doar o tulpină. Mai mult decât atât, dincolo de diversitate, este important să aibă adăugat și un prebiotic”, mai spune medicul psihiatru.

Pentru a afla toate informațiile referitoare la cum ne putem menține echilibrul psihic printr-o nutriție adecvată, accesează și vizionează podcastul integral AICI.