Diete si regimuri

Dieta Natman: slabiti 4 kilograme în 4 zile

Publicat: 11 feb. 2020

Dieta Natman- 4 kilograme în 4 zile. Dieta Natman este una dintre acele diete expres care vă permit să pierdeți în greutate rapid. Aceasta intenționează să te facă să pierzi până la 4 kilograme în 4 zile urmând un meniu bine definit, cu un conținut redus de calorii.

Pentru a pierde kilogramele atât de repede, dieta Natman se bazează pe o dietă proteică care exclude alcoolul, carbohidrații și grăsimile. Cu toate acestea, legumele și carnea sunt nelimitate. Pentru a vedea un rezultat, este important să urmați meniul fără să deviați și fără a înlocui alimentele prescrise. Asigurați-vă că consumați, de asemenea, minimum 1,5 litri pe zi.

Dieta Natman- 4 kilograme în 4 zile. Un meniu precis și strict

Pe parcursul celor 4 zile, micul dejun este întotdeauna același și constă dintr-o cafea sau un ceai fără zahăr și 1/2 grapefruit. Celelalte mese se descompun astfel:

Prima zi:
Prânz: friptură la grătar (fără grăsimi), salată de salată și roșii, nelimitată, măr pentru desert.
Cina: 2 ouă tari, fasole verde, 1/2 grapefruit.

A doua zi:
Pranz: friptura la gratar (fara grasime), salata verde si un pahar mare de suc de rosii.
Cina: dovlecel nelimitat sau conopidă, fasole verde, mere nedulci.

A 3-a zi:
Pranz: friptura la gratar (fara grasime), salata verde, salata de telina, mar.
Cina: pui la gratar, roșii fiarte și un pahar mare cu suc de prune.

A 4-a zi:
Pranz: 2 oua fierte tari, fasole verde si un pahar mare de suc de rosii.
Cina: friptură la grătar (fără grăsimi), salată și un pahar de suc de ananas, fără zahăr.

Acest program de slăbire nu este recomandat copiilor, vârstnicilor, femeilor însărcinate și persoanelor care au deja probleme de sănătate. Este recomandat să nu urmați această dietă mai mult de 4 zile și să efectuați la sfârșit o fază de stabilizare pentru a evita să câștigați mai multe kilograme după aceea.



loading...

Adauga un comentariu