Raluca Butnaru explică care sunt pașii pentru depășirea traumelor! Află cum să-ți recapeți echilibrul și puterea interioară!

Raluca Butnaru explică care sunt pașii pentru depășirea traumelor și regăsirea echilibrului interior. Printr-o abordare empatică și practică, psihologul oferă soluții reale pentru vindecarea emoțională și reconectarea cu propria forță interioară.

Traumele emoționale pot lăsa urme adânci, influențând modul în care gândim, simțim și ne raportăm la ceilalți. Psihologul Raluca Butnaru explică cum înțelegerea propriilor emoții, acceptarea trecutului și lucrul conștient cu tine însuți pot deveni cheia eliberării de durere și începutul unei vieți mai echilibrate.

Raluca Butnaru explică care sunt pașii pentru depășirea traumelor

Pentru Raluca Butnaru, profesia de psiholog nu este doar o carieră, ci o extensie firească a propriei sale umanități. Ea subliniază importanța autenticității în actul terapeutic, explicând că înainte de a fi specialist, este om, o femeie care își trăiește experiențele personale și profesionale cu aceeași conștiență și empatie.

15:32, 06 Nov 2025

FOTOVIDEO Rusanda Davideanu vorbește despre curajul de a fi vizibil! Iată cum trebuie să îți spui povestea ca să te remarci!

14:59, 06 Nov 2025

FOTOVIDEO Rusanda Davideanu arată cum identitatea ta devine strategie de marketing! „Social media este cartea mea de vizită”

„Sunt om, sunt femeie și din ceea ce sunt am rolul de psihoterapeut psiholog clinician și facilitator pe metoda intenției”.

Raluca Butnaru atrage atenția asupra unui aspect esențial al profesiei de psiholog: lucrul cu sine. Ea subliniază că adevărata calitate terapeutică nu vine doar din diplome, ci din procesul propriei vindecări, participarea la terapii de grup, la tabere de dezvoltare personală și la introspecție individuală, pentru a putea rămâne prezentă și autentică în fața celuilalt.

„Ce e mai important decât specializarea este lucrul personal, adică propria mea terapie, propriile mele participări ca și client în terapiile de grup, în tabere, în procesul meu individual de terapie, pentru că asta mă ține conectată la faptul că sunt om și contextele mele de viață pot veni cu bune, cu mai puțin bune, uneori cu chestii rele și trebuie să mă duc în cabinet fără să proiectez acolo sau să mă contaminez cu cei al celuilalt, să fac foarte clar diferența”.

De asemenea, un alt podcast interesant este cel cu Magda Axinte, în care se explică care sunt mecanismele relaxării conștiente.

Emoțiile, de orice fel, sunt semnale prețioase ale nevoilor noastre interioare

Din perspectiva Ralucăi Butnaru, emoțiile, chiar și cele negative, sunt semnale prețioase ale nevoilor noastre interioare. Ea explică faptul că frica, furia sau tristețea ascund, de fapt, dorințe fundamentale de protecție, siguranță și înțelegere, iar validarea acestor nevoi devine primul pas spre echilibru emoțional.

„Fiecare emoție are în spate niște nevoi indiferent cât de negative, să zic așa, sunt acele emoții percepute. În spate sunt emoții pozitive și sănătoase, absolut toate. Nu toate nevoile se împlinesc, dar au nevoie să fie validate. Apropo de frică, nevoia este de protecție, de siguranță, de predictibilitate”.

Psihologul Raluca Butnaru vorbește despre sănătatea emoțională ca despre un proces continuu, nu o destinație. În viziunea ei, fiecare om evoluează pe o „scară” între nesănătos și sănătos, iar scopul terapiei este creșterea constantă a relației cu sine și cu ceilalți, nu atingerea unei perfecțiuni inexistente.

„Fiecare are forma lui de sănătate, adică de funcționare la cel mai mare nivel, adică cât de bine ai fost până acum, nu înseamnă că nu o să am o formă și mai bună. Și folosesc des în terapie sintagma «scală nesănătos-sănătos», nu pot să zic «gata, am ajuns la maximul de sănătate», nu, toată viața va fi o creștere dacă asta mi-am propus. Într-o creștere a relației sănătoase cu mine și cu ceilalți și evident sunt unii care zic «nu»”.

Raluca Butnaru explică care sunt pașii pentru depășirea traumelor, iar pentru a vedea mai multe informații, vizionează podcastul integral AICI.