Iată cum s-a produs carambolul de pe drumul spre Iași! Imagini de la fața locului – UPDATE
Breaking News
FOTOVIDEO Iată cum s-a produs carambolul de pe drumul spre Iași! Imagini de la fața locului – UPDATE
Prima pagină » Sanatate » Diete si regimuri » 4 motive bune pentru a mânca praz
4 motive bune pentru a mânca praz

4 motive bune pentru a mânca praz

16 mart. 2021, 11:21,
în Sanatate
Urmărește BZI pe Google Urmărește BZI pe Google
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Rege al supelor, delicios și aburit, sotat sau gratinat, prazul este aliatul siluetei noastre.

Diuretic

Foarte bogat în apă, cu doar 3% carbohidrați, prazul conține fructani care asigură un drenaj natural, precum și un raport bun potasiu/sodiu, care este benefic în caz de retenție de apă.

Bun pentru oase

În plus față de calciu, oferă un trio de șoc (potasiu, magneziu, fier), esențial pentru sănătatea oaselor. În plus, vitamina K contribuie la o densitate osoasă mai bună, rezultând un risc redus de fracturi.

Tranzit usor

Și asta, datorită celor 3g de fibre la 100g. Unele (mucilagii, pectina) se „cuibăresc” în partea alba, altele, facilitând tranzitul (celuloză, hemiceluloză) în cea verde. Dezavantaj: pot irita intestinele sensibile.

Cum se gateste corect

Pentru a conserva cel mai bine vitaminele și mineralele in care este plin, cel mai bine este să il aburiți. Deoarece gătitul în apă clocotită determină scurgerea substanțelor nutritive.

Componentele prazului

24,6 kcal
Apă: 92%
Calciu: 24,6 mg
Potasiu: 151mg
Sodiu: 5,8 mg

Alătură-te pe WHATSAPP canalului BZI, pentru a fi la curent cu cele mai noi știri
Donație lunară
Donează lunar pentru susținerea jurnalismului de calitate

Plată sigură și protejată
Alătură-te comunității noastre de susținători
Donația ta lunară ne ajută să planificăm și să continuăm să informăm corect și echidistant
Donație singulară
Donează o singură dată pentru susținerea jurnalismului de calitate

Plată sigură și protejată
Contribuția ta face diferența
Ne ajuți să rămânem independenți și să aducem informații de care ai nevoie
Articol recomandat
Tragedie în gara din Dnipro. 13 persoane au murit după ce o dronă rusească a lovit peronul unde se aflau două trenuri
Cel puțin 13 persoane au murit și alte 13 au fost rănite după ce o dronă rusească a lovit gara din Dnipro, Ucraina, joi, 29 octombrie. Atacul a vizat un peron unde se aflau două trenuri, inclusiv o garnitură care urma să plece spre Zaporojie. Tragedia s-a produs în pofida avertismentelor privind pericolul unui atac […]
Tragedie în gara din Dnipro. 13 persoane au murit după ce o dronă rusească a lovit peronul unde se aflau două trenuri
a1.ro
Prima reacție a lui Maurice Munteanu după eliminarea de la Asia Express. Gestul neașteptat făcut la doar câteva ore după difuzare
Observatornews.ro
Cu cât vinde un fermier porcii de 120 de kilograme. "Putem să le dăm şi la sfert"
as.ro
Ce s-a ales de Alexandra Dinu, prima soţie a lui Adrian Mutu. Cum arată la 45 de ani şi din ce face bani

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

BZI - Editia Digitală - pdf
30 octombrie 2026
30 octombrie 2026
Articole similare
Cu nenumărate nereguli descoperite de Corpul de Control al Ministerului Educației, directoarea Mihaela Hrap mai vrea un mandat în fruntea Liceului Waldorf
02:00
FOTO Cu nenumărate nereguli descoperite de Corpul de Control al Ministerului Educației, directoarea Mihaela Hrap mai vrea un mandat în fruntea Liceului Waldorf
Această cabană din Iași este cea mai căutată de Crăciun și de Revelion! Clienții plătesc 7.500 de lei pentru închirierea locației
02:00
FOTO Această cabană din Iași este cea mai căutată de Crăciun și de Revelion! Clienții plătesc 7.500 de lei pentru închirierea locației
La telefon una, la Arcabia alta
02:00
La telefon una, la Arcabia alta
Zilele Bibliotecii Centrale Universitare din Iași! Cărți vechi de aproape 400 de ani și un spectacol de teatru în program
02:00
Zilele Bibliotecii Centrale Universitare din Iași! Cărți vechi de aproape 400 de ani și un spectacol de teatru în program
Statul pune din nou ștreangul de gâtul privaților! Guvernanții uită că din banii lor trăiește toată țara
02:00
Statul pune din nou ștreangul de gâtul privaților! Guvernanții uită că din banii lor trăiește toată țara
Sute de apartamente din Iași încă nu au căldură și apă caldă! CET I funcționează, însă la subsolurile blocurilor instalația a fost afectată
02:00
FOTO Sute de apartamente din Iași încă nu au căldură și apă caldă! CET I funcționează, însă la subsolurile blocurilor instalația a fost afectată
Tramvaie de 2 milioane de euro stau defecte în depou de câțiva ani! Vagonul 2210 a funcționat o săptămână în ultimii trei ani, iar 2209 este în reparații din 2025
02:00
FOTO Tramvaie de 2 milioane de euro stau defecte în depou de câțiva ani! Vagonul 2210 a funcționat o săptămână în ultimii trei ani, iar 2209 este în reparații din 2025
Noi controale în trafic la Iași. O femeie a rămas fără permisul de conducere într-o intersecție
02:00
Noi controale în trafic la Iași. O femeie a rămas fără permisul de conducere într-o intersecție
Când ura ține și după moarte! Iată ce mesaj a ținut musai să fie încrustat pe piatra funerară un bărbat decedat în 1939 și înhumat în Cimitirul „Eternitatea” din Iași
02:00
FOTO Când ura ține și după moarte! Iată ce mesaj a ținut musai să fie încrustat pe piatra funerară un bărbat decedat în 1939 și înhumat în Cimitirul „Eternitatea” din Iași
L-a lovit cu toporul, iar acum trebuie să-i plătească 25.000 de euro! Taximetristul a obținut o victorie în instanță
02:00
FOTO L-a lovit cu toporul, iar acum trebuie să-i plătească 25.000 de euro! Taximetristul a obținut o victorie în instanță