Ce beneficii are uleiul de krill? Dr. Ionuț Fronea explică ce efecte incredibile are asupra sănătății!

Uleiul de krill este un supliment minune, cu beneficii importante pentru inimă, creier și articulații, folosit ca alternativă la uleiul de pește, de către oamenii care caută ceva mai bun. Dr. Ionuț Fronea menționează modul corect de utilizare, dar și situațiile în care acesta ar trebui evitat.

Extras din krillul antarctic, acest ulei este considerat o alternativă superioară uleiului de pește clasic, ce merită cu siguranță integrat într-un stil de viață echilibrat.

Iată ce trebuie să știi despre uleiul de krill

Uleiul de krill este obținut din mici crustacee marine numite krill, care trăiesc în apele reci și curate ale Antarticii. Acest tip de ulei este apreciat pentru conținutul său bogat în acizi grași omega 3, în special EPA și DHA, dar și pentru prezența astaxantinei, un antioxidant puternic care îi conferă culoarea roșiatică. Spre deosebire de uleiul de pește, acizii grași din uleiul de krill sunt legați de fosfolipide, ceea ce le permite o absorbție mai eficientă în organism, conform Dr. Ionuț Fronea.

Unul dintre cele mai importante beneficii ale acestui ulei este susținerea sănătății cardiovasculare. Consumul regulat poate contribui la reducerea nivelului de colesterol LDL și trigliceride, menținând în același timp colesterolul HDL la valori optime.

10:00, 25 Jan 2026

FOTO Poți slăbi cu ceaiul oolong? Dr. Oana Cuzino explică ce beneficii incredibile are, dar și de ce contraindicații trebuie să ții cont!

15:03, 19 Jan 2026

FOTO Vrei să mergi la Cojocna Băi? Dr. Sorina Mustațea explică ce beneficii și contraindicații au apele termale și tratamentele cu nămol

Astfel, riscul de afecțiuni cardiace este diminuat, iar elasticitatea vaselor de sânge este îmbunătățită. Uleiul de krill are efecte benefice și asupra funcției cerebrale. Aicii omega 3 sunt esențiali pentru buna funcționare a creierului, influențând memoria, capacitatea de concentrare și starea de spirit.

De asemenea, astaxantina ajută la protejarea celulelor nervoase împotriva stresului oxidativ, având un rol important în prevenirea declinului cognitiv. Acest ulei este adesea recomandat și persoanelor care suferă de dureri articulare, rigiditate musculară sau afecțiuni inflamatorii cronice.

Prin acțiunea sa antiinflamatoare, poate ameliora mobilitatea și reduce disconfortul, mai ales în cazul artritei. Pe lângă aceste beneficii, acesta mai poate contribui la sănătatea pielii, părului și a unghiilor. Află și cât de benefic este să mănânci 3 curmale pe zi timp de 12 zile.

Cum se administrează și ce contraindicații există

Administrarea uleiulului de krill se face, de obicei, sub formă de capsule, doza uzuală fiind de una până la două capsule pe zi, în timpul mesei. Cantitatea exactă poate varia în funcție de concentrația produsului și de nevoile individuale. Este recomandat ca administrarea să fie constantă, pentru ca efectele benefice să fie vizibile pe termen mediu și lung.

Un avantaj important este faptul că nu provoacă un gust neplăcut sau reflux, așa cum se întâmplă uneori în cazul uleiului de pește. Datorită structurii sale, este mai ușor digerat și mai bine tolerat de majoritatea persoanelor.

Totuși, înainte de începerea unei cure, este indicat să se ceară sfatul unui medic, mai ales în cazul persoanelor cu afecțiuni cronice, întrucât acest articol are doar un rol informativ și nu ține locul unui consult medical.

Uleiul de krill nu este recomandat persoanelor alergice la crustacee sau fructe de mare sau celor care urmează tratamente anticoagulante, întrucât omega 3 poate influența coagularea sângelui. Femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să consulte medicul înainte de administrare, chiar dacă uleiul este considerat a fi un supliment natural.

În unele cazuri, pot apărea efecte secundare ușoare, precum disconfort digestiv sau greață, mai ales la începutul curei sau în cazul depășirii dozei recomandate. Află și dacă este bine să mănânci banane seara.

Uleiul de krill poate fi un supliment valoros pentru inimă, creier și articulații, însă trebuie administrat corect și responsabil.