Un medic psihiatru, care profesează în Franța, vorbește despre rolul profund al somnului pentru o viață sănătoasă! Dr. Bogdan Matei: „Somnul rămâne unul dintre cei mai subestimați factori ai sănătății mintale și ai performanței pe termen lung”

Bogdan Matei este un medic psihiatru român care profesează în Franța, unde își desfășoară activitatea atât în cadrul unui spital, cât și în zona de training și coaching pentru profesioniști și organizații. Interesul pentru biologia somnului și impactul său asupra funcționării psihice a devenit, astfel, o direcție firească de cercetare și reflecție. Din dorința de a face aceste informații accesibile unui public mai larg, medicul Bogdan Matei a inițiat o serie de articole dedicate înțelegerii științifice a somnului și rolului său esențial în echilibrul zilnic.

Bogdan Matei, medic psihiatru român care profesează în Franța, explică de ce somnul este esențial pentru sănătatea mintală

Născut și format în România, în prezent, practică psihiatria în Franța, unde își desfășoară activitatea atât într-un cadru clinic spitalicesc, cât și în zona de training și coaching pentru profesioniști și organizații. Această dublă experiență din mediul medical și cel organizațional îi oferă o perspectivă amplă asupra comportamentului uman, în contexte foarte diferite: vulnerabilitate și criză, pe de o parte, performanță și leadership, pe de altă parte.

„Seria noastră de articole, dedicată biologiei somnului, își propune să aducă în spațiul public informații științifice riguroase, explicate într-un limbaj accesibil și aplicabil în viața de zi cu zi. Într-un context social marcat de ritm accelerat, suprasolicitare cognitivă și epuizare cronică, somnul rămâne unul dintre cei mai subestimați factori ai sănătății mintale și ai performanței pe termen lung. Cercetările din domeniul neuroștiințelor arată că somnul influențează direct memoria, reglarea emoțională, capacitatea de concentrare, sistemul imunitar și riscul de afecțiuni psihiatrice și metabolice”, a declarat medicul psihiatru Bogdan Matei.

Totodată, acesta a precizat că obiectivul principal al proiectului este cultivarea unei conștientizări mai profunde privind mecanismele biologice ale somnului, ciclurile sale, activitatea cerebrală și nu numai.

„Prin această serie, ne propunem să explicăm mecanismele biologice ale somnului, ciclurile sale, activitatea cerebrală, rolul melatoninei și al presiunii homeostatice și să evidențiem impactul concret al privării de somn asupra funcționării zilnice. Obiectivul nostru nu este doar informarea, ci cultivarea unei conștientizări mai profunde: înțelegerea faptului că somnul reprezintă un fundament al echilibrului psihic, al clarității cognitive și al rezilienței individuale”, a mai spus dr. Bogdan Matei.

Medicul psihiatru Bogdan Matei: „Atenția mea se îndreaptă către construirea unei sănătăți mai bune”

În cadrul seriei dedicate biologiei somnului, medicul Bogdan Matei precizează că somnul este un proces de resetare biologică.

„Odată cu începutul anului 2026, atenția mea se îndreaptă către un aspect esențial, și anume construirea unei sănătăți mai bune, pentru mine și pentru oamenii care îmi sunt dragi. Există numeroși piloni care susțin o viață echilibrată, însă activitatea mea recentă a adus unul dintre ei în prim-plan cu o claritate aparte: somnul. Un proces de resetare biologică în adevăratul sens al cuvântului, somnul susține memoria, echilibrul emoțional, metabolismul și sănătatea pe termen lung. Cu alte cuvinte, somnul reprezintă o investiție zilnică în felul în care funcționăm și în persoana care devenim. Anul acesta pornesc într-o explorare mai profundă a somnului și a influenței sale extraordinare asupra stării noastre de bine. Inspirat de cercetători precum Matthew Walker, ale cărui studii luminează misterele motivelor pentru care dormim, lansez o nouă serie de reflecții dedicate științei și înțelepciunii odihnei restauratoare”, a spus medicul român Bogdan Matei.

Totodată, acesta a precizat și faptul că aduce în atenția oamenilor pași concreți și descoperiri științifice, dar și rolul profund pe care somnul îl joacă în viața oamenilor.

„Împreună, vom explora arhitectura ascunsă a nopților noastre, cum ar fi, de exemplu, ritmurile, presiunile și coregrafia biologică ce modelează felul în care gândim, simțim, învățăm, ne conectăm și ne vindecăm. Vom parcurge descoperiri științifice, vom pune sub semnul întrebării convingeri vechi și vom descoperi rolul profund pe care somnul îl joacă într-o viață sănătoasă și plină de sens. Promit o călătorie plină de curiozitate, claritate și revelații, o experiență în care monotonia nu își găsește locul. Pentru un an cu un somn mai bun și o viață mai bună”, a precizat dr. Bogdan Matei.

Cum afectează lipsa somnului corpul și creierul?

Medicul român care profesează în Franța a explicat cum afectează lipsa somnului corpul și creierul.

„Așa cum subliniază Matthew Walker în cartea sa, «De ce dormim» (2017), consecințele privării de somn asupra sănătății și stării noastre generale de bine sunt numeroase și, cu siguranță, nu ar trebui ignorate. De la slăbirea sistemului imunitar și creșterea riscului de a dezvolta boala Alzheimer sau afecțiuni cardiovasculare majore, până la apariția unor tulburări psihiatrice, precum depresia, anxietatea sau comportamentele suicidare, lipsa somnului are un impact profund negativ asupra calității vieții noastre. Mai mult, așa cum subliniază autorul, lipsa cronică de somn ne poate chiar scurta durata de viață”, a spus medicul psihiatru.

Totodată, acesta explică în detaliu și principalele consecințe ale privării de somn.

„Înainte de a explora mai în detaliu principalele consecințe ale privării de somn, este util să clarificăm ce înseamnă, de fapt, acest termen. Potrivit lui Matthew Walker, privarea de somn caracterizează persoanele care dorm, în mod regulat, mai puțin de șase sau șapte ore pe noapte (Walker, 2017). Totuși, dincolo de această idee de «regularitate», este important să recunoaștem că un somn insuficient sau de slabă calitate poate apărea și pe perioade mai scurte. Câteva nopți de odihnă inadecvată sunt suficiente pentru ca efectele negative să înceapă să se manifeste. Poate că acesta este încă un motiv pentru a lua în serios critica autorului față de vechea deviză: «Voi dormi când nu voi mai fi.»”, a mai declarat dr. Bogdan Matei.

Care sunt beneficiile unui somn adecvat?

În același timp, dr. Bogdan Matei a precizat inclusiv care sunt beneficiile esențiale care se desfășoară în timp ce dormim.

„Îmbunătățește învățarea, memoria și capacitatea de decizie, oferindu-ne claritatea mentală necesară pentru a naviga provocările zilnice. Susține reglarea emoțională, ajutându-ne să răspundem mai echilibrat situațiilor dificile și să interacționăm mai eficient cu cei din jur. Întărește sistemul imunitar, crescând capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor și a bolilor. Optimizează funcția metabolică, sprijinind reglarea sănătoasă a insulinei și a glicemiei. Echilibrează apetitul, favorizând alegeri alimentare mai sănătoase și un control mai bun al greutății. Susține microbiomul intestinal, menținând un ecosistem intern echilibrat, esențial pentru starea noastră de bine. Protejează sănătatea cardiovasculară, contribuind la reglarea tensiunii arteriale și la menținerea unei inimi sănătoase”, a mai transmis medicul psihiatru.

Trebuie precizat că formarea medicului Bogdan Matei reflectă un interes constant pentru aprofundare și integrare. De-a lungul anilor, medicul psihiatru  a explorat discipline variate, de la Tai Chi și Qi Gong, studiate cu maeștri în China, până la Hipnoză și Programare Neuro-Lingvistică, lucrând direct cu cocreatorii acesteia, John Grinder și Richard Bandler. A investit constant în formări avansate și în studiul neuroștiințelor, aprofundând relația dintre cogniție, emoție, fiziologie și comportament.

Totodată, experiența clinică l-a confruntat zilnic cu realități precum epuizarea, tulburările afective, anxietatea și dificultățile de adaptare, fenomene tot mai frecvente în societatea contemporană. În același timp, activitatea din mediul organizațional i-a oferit o perspectivă asupra performanței, leadershipului și presiunii constante a rezultatelor.

„La intersecția acestor două lumi a devenit tot mai clar un lucru esențial: somnul nu este un lux, ci un pilon fundamental al sănătății mintale, al clarității cognitive și al performanței pe termen lung”, a mai spus dr. Bogdan Matei.

Bogdan Matei este medicul psihiatru român care profesează în Franța și care explică de ce somnul este esențial pentru sănătatea mintală.