Cătina roșie – Beneficii, utilizări și proprietăți

Cătina roșie este o plantă medicinală mai puțin cunoscută decât cea portocalie, dar cu proprietăți remarcabile pentru sănătate.

Fructele sale bogate în antioxidanți, vitamine și minerale au fost folosite în medicina tradițională pentru a întări sistemul imunitar, trata afecțiunile digestive și a combate inflamațiile.

Ce trebuie să știi despre cătina roșie?

Cunoscută și sub numele de „cătină asiatică” sau „autumn olive”, este un arbust originar din Asia, adaptat în mai multe zone din Europa datorită rezistenței sale și valorii nutritive ridicate. Spre deosebire de cătina portocalie, fructele acesteia au o nuanță intensă, roșu-rubin și un gust dulce-acrișor, cu o ușoară tentă de amăreală.

Ele sunt consumate atât crude, cât și procesate, sub formă de sucuri, gemuri, siropuri sau pudre. Fructele cătinei roșii sunt o adevărată sursă de nutrienți. Acestea conțin vitamina C în cantități generoase, dar și vitamina A, E, K, acizi grași esențiali, flavonoide și licopen, care este un antioxidant putrernic, asociat cu reducerea riscului de cancer și îmbătrânirea prematură.

12:37, 05 Dec 2025

FOTO Câte calorii are dovleacul copt? Iată ce beneficii are și cum îl poți integra în alimentație

09:47, 05 Dec 2025

FOTO Ce este shilajit și cum se folosește corect? Iată care sunt beneficiile uimitoare pe care le are pentru sănătate!

Licopenul din această plantă este absorbit cu ușurință de organism și are un rol protector asupra sistemului cardiovascular și al pielii. De asemenea, contribuie la detoxifierea ficatului și la echilibrarea nivelului de colesterol. Pe lângă beneficiile pentru sănătatea internă, această plantă este folosită și în produse cosmetice datorită efectului său regenerant.

Extractele din fructe sunt incluse în creme și în uleiuri pentru piele uscată, sensibilă sau matură, stimulând producția de colagen și protejând împotriva radicalilor liberi. Planta are, totodată, un efect de stimulare a imunității important. Consumul regulat al acestei plante ajută la întărirea organismului în perioadele reci, reduce inflamațiile cronice și accelerează procesul de vindecare a rănilor sau infecțiilor.

Este potrivită pentru toate vârstele și poate fi introdusă cu usurință în alimentația zilnică, sub formă de smoothie-uri, ceaiuri sau suplimente alimentare.

Iată cum o poți planta, astfel încât să ai parte de o sursă de sănătate chiar la tine acasă

Această plantă perenă este foarte rezistentă și preferă solurile bine drenate și expunerea la soare. Are o capacitate mare de a fixa azotul în sol, fiind adesea utilizată și ca plantă benefică pentru terenurile degradate.

Nu este pretențioasă, tolerează seceta și temperaturile scăzute, ceea ce o face ideală pentru grădinile de casă sau pentru culturi. Plantarea se face primăvara sau toamna, iar distanța recomandată între arbuști este de aproximativ 2 metri. Înmulțirea se poate face prin semințe sau butași.

Un aspect important de menționat este că trebuie alese soiuri compatibile pentru polenizare, întrucât planta este dioică, adică are exemplare masculine și feminine. Fructele se coc spre sfârșitul verii sau începutul toamnei și se culeg manual, când au o culoare intensă și un gust echilibrat.

Recolta este bogată, iar fructele pot fi păstrate în frigider pentru câteva zile sau congelate pentru un consum ulterior. Datorită conținutului ridicat de pectină, sunt excelente pentru gemuri și jeleuri, fără un adaos mare de zahăr.

În tratamentele naturiste, această plantă este utilizată pentru a vindeca infecțiile respiratorii, inflamațiile intestinale și reglarea metabolismului. Se pot prepara infuzii din fructe uscate sau se pot consuma sub formă de pastă, amestecată cu miere și lămâie.

De asemenea, extractele concentrate din cătină sunt folosite ca suplimente în curele de detoxifiere și întărire a imunității.

Cătina roșie este o plantă versatilă, cu foarte multe beneficii pentru sănătate, ușor de cultivat și de folosit în orice gospodărie.