Castravetele: calorii și beneficio

Castravetele, familiar din copilărie, al cărui conținut caloric este foarte scăzut chiar și în comparație cu alte legume, este un rege al salatelor de vară. A fost mult timp considerat nu numai gustos, ci și un produs dietetic. Vă vom spune despre ce conține castraveții, conținutul lor de calorii și alte calități remarcabile în continuare.

Castravete: conținut de calorii, compoziție

Castraveții, al căror conținut caloric va fi discutat în articol, aparțin familiei Pumpkin și sunt izolați într-un gen separat. În timpul nostru, aceasta este una dintre culturile comune.

stirilebzi.ro

Părintele Constantin Necula: „Fiţi întotdeauna de partea lui Hristos!”

Stirile PROTV

Occidentul a dat undă verde Ucrainei să atace Rusia. Zelenski a primit ce își dorea

Conținutul scăzut de calorii al castraveților proaspeți se explică prin compoziția lor. Aproximativ 95% din masa sa este apă. Are valoare nutritivă zero.

Răspunsul la întrebarea câte calorii sunt într-un castravete este destul de simplu. Există doar 8 calorii într-o jumătate de cană de castraveți tăiați. Mai mult, în aceeași cantitate se afla aproximativ 10% din doza zilnică de vitamina K.

Dacă traduceți acest lucru în grame, atunci se eliberează doar 15 kcal la 100 g. Astfel, conținutul de calorii al castraveților:

• jumătate din mărimea căpșunilor și lămâii;
• de trei ori – linte și kiwi;
• de patru ori – caqui și leguminoase.

Conține mai puține calorii în castraveți decât roșii (19 kcal).

Un castravete murat are un conținut caloric mai mare decât unul proaspăt – 11 kcal. Conține multă sare și acest lucru afectează negativ ficatul și rinichii. În plus, castraveții cumpărați din magazin conțin o serie de conservanți alimentari și, uneori, coloranți.

După ce am spus ce calorii are un castravete, voi trece la valoarea sa nutritivă. Nu poate fi numit esențial. Datele de mai jos se bazează pe 100 g de produs. Castraveții BJU au acest lucru:

1. Proteine – 0,8 g.
2. Grăsime – 0,1 g.
3. Carbohidrați – 2,8 g.

Castravetii au in compozitia lor: zinc, potasiu și calciu, cupru, fosfor, fier, magneziu, iod, seleniu, fluor.

Vitaminele sunt prezente și în castraveți. Iată o listă a acestora:

• vitamina C;
• tiamină;
• riboflavină;
• acid folic.

Mai mult, vitaminele dintr-un castravete sunt departe de a fi principalul lucru. Conține enzime care ajută la digerarea alimentelor, în special a cărnii.

Castraveți: beneficii pentru organism

Acum știi câte calorii există într-un castravete, așa că hai să vorbim despre beneficiile acestuia. Efectele pozitive asupra sănătății produsului sunt incontestabile. Principalele proprietăți utile ale castraveților sunt următoarele:

• hipoglicemiant;
• antioxidant;
• hipolipidemic.

Proprietățile dietetice ale produsului sunt cele mai valoroase pentru o persoană modernă. Glucidele conținute în volume nesemnificative în castraveți dau mulți motive să vorbească despre conținutul negativ de calorii al produsului. Dar acesta este un mit.

Castraveții, ale căror beneficii pentru tractul digestiv sunt de neprețuit, ajută:

• intensifica digestia;
• accelerați peristaltismul;
• îndepărtați stagnarea bilei;
• îmbunătățiți apetitul.

Pentru persoanele cu boli cardiovasculare, castravetele, ale cărui proprietăți benefice descriu, va ajuta:

• reduce probabilitatea formării plăcilor de colesterol;
• preveni depunerea sărurilor în rinichi;
• îmbunătățesc elasticitatea și permeabilitatea vaselor de sânge.

Toate acestea asigură stabilizarea tensiunii arteriale și elimină umflarea.

Castravetele, ale cărui beneficii sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri, ameliorează starea pacienților cu glandă tiroidă nodulară, deoarece leguma conține suficient iod.