Magazin

10 alimente ce elimina grasimea abdominala

Publicat: 02 mai 2014

Cea mai buna cale de a scapa de colaceii de pe abdomen este sa urmezi o dieta saraca in calorii  si sa faci exercitii regulate. Iata ce alimente trebuie sa contina dieta ta!

Migdale
Aceste alimente nu sunt bogate doar in vitamina E si in proteine, ci contin si numeroase fibre care ofera senzatia de satietate pentru o durata mai lunga de timp. Asa ca mananca un pumn de migdale pe post de gustare.

Citeste si: Ce patesti daca mananci SEMINTE CRUDE

Pepene verde
Pentu ca acest fruct contine 82 % apa. Din acest motiv, te simti satula pentru mult timp. De asemenea, apa din penenele verde indeparteaza excesul de sodiu prezent in organism. Este bogat in vitamina C si o cana cu pepene verde contine 100 de calorii.

Fasole
Daca consumi fasole in mod regulat vei reusi sa scapi de grasimea de pe abdomen, sa dezvolti  muschii corpului si sa-ti imbunatatesti digestia. Adauga aceste legume in dieta ta, daca vrei sa ai un abdomen ferm.

Legume cu frunze verzi
Vrei sa obtii un abdomen plat instantaneu? Daca da, mananca legume cu frunze verzi. Acestea sunt extrem de scazute in calorii, pline de fibre, vitamine si minerale, care ajuta la eliminarea apei in exces din corp, fara a provoca balonare si disconfort.

Castravete
Este un aliment cu putine calorii si care te revigoreaza. Acesta contine aproximativ 96 % apa si doar 45 de calorii, de aceea este indicat sa-l consumi daca vrei sa scapi de colaceii de pe abdomen.

Citeste si: Cum slabesti 7 kilograme in 7 zile mancand ROSII

Avocado
Este un fruct minunat datorita substantelor nutritive pe care le contine. Avocado este bogat in fibre. Din acest motiv apare senzatia de satietate. Prezenta acizilor grasi monosaturati care se gasesc in avocado ard grasimile de pe abdomen.

Fulgii de ovaz
Pentru un abdomen ferm, consuma fulgi de ovaz la micul dejun. Acestia au putine calorii, furnizeaza energie corpului tau pe tot parcursul zilei si reduc nivelul colesterolului.

Apa
Daca vrei sa previi aparitia colaceilor de pe abdomen hidrateaza-ti corpul. Daca bei cel putin 2 litri de apa, in fiecare zi, vei scapa de toxinele din organism.

Citeste si: BOMBA din covrigii calzi pe care ii consumam dimineata

Mere
Aceste fructe sunt bogate in fibre, ceea ce face sa te simti satula. Evita sa combini merele cu alte fructe, deoarece acestea ofera organismului maximul de substante nutritive de care are nevoie.

Menta
Pe langa faptul ca trateaza numeroase afectiuni si ca linisteste problemele digestive, menta te ajuta sa elimini grasimea de pe abdomen. Pentru a avea un abdomen plat consuma menta sub forma de ceai.
sursa: clickpentrufemei.ro



loading...

Adauga un comentariu