News Flash:

Cum sa nu va îngrasati dupa ce renuntati la tigari

3 Iunie 2010
1289 Vizualizari | 0 Comentarii
Pentru cei mai multi fumatori frica de a nu se îngrasa reprezinta un motiv pentru a nu renunta la acest viciu. Medicii spun ca lasarea tigarilor duce la cresterea în greutate, deoarece nicotina, cea care determina aceasta dependenta de tutun, este un stimulent al sistemului nervos central. Tigarile reprezinta un drog puternic care accelereaza metabolismul, contractand vasele de sange si accelerand pulsul. Potrivit specialistilor, atunci cand renunti la tigari, metabolismul încetineste si, în general, diferenta dintre caloriile pierdute de un fumator comparativ cu ale unui nefumator este de 250 de kilocalorii pe zi. Astfel, principalul efect resimtit dupa ce renunti la tigari îl reprezinta apetitul exagerat. O explicatie exista: organismul sufera un soc în absenta nicotinei, care inhiba pofta de mancare.

Potrivit specialistilor, exista riscul sa acumulezi pana la trei kilograme în prima luna dupa ce te-ai lasat de fumat. Asta se întampla în cazul în care nu adopti un stil de viata activ si o alimentatie bogata în vitamine, minerale si antioxidanti, pentru a accelera arderile. In plus, luarea în greutate dupa renuntarea la fumat mai este influentata de varsta, sex, apetit si predispozitiile genetice. In plus, în primele trei luni de la renuntarea la fumat, în organism scade nivelul glicemiei.

Pentru a-l echilibra suntem tentati sa mancam dulciuri, care au un continut caloric extrem de ridicat. Astfel, riscul de a ne îngrasa este extrem de mare. In plus, dulciurile favorizeaza pofta de fumat, o tentatie careia îti va fi greu sa rezisti. Medicii mai recomanda evitarea alcoolului, deoarece si acesta contine un numar impresionant de kilocalorii. Mai mult, daca ai renuntat la acest viciu doar de cateva zile, nu te mira daca apare nevoia sa fumezi atunci cand bei alcool. Alege apa. Potrivit expertilor, organismul are nevoie de trei luni pentru a elimina toate toxinele provocate de tigari în corp, apa fiind esentiala în acest caz. Pentru a elimi­na mai rapid nicotina din organism se re­comanda exercitii fizice, care aduc beneficii si sistemului respirator, atat de afectat. (sursa: gandul.info)
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.5734 (s) | 22 queries | Mysql time :0.449167 (s)