News Flash:

Alimente si bauturi care alunga somnul

27 Martie 2010
1627 Vizualizari | 0 Comentarii
Iata o lista care merita a fi consultata mai ales daca aveti probleme cu somnul.

Ciocolata. Adori sa bei o cana de ciocolata calda inainte de culcare, mai ales in fata televizorului? Nu este un obicei tocmai bun pentru somnul tau. Multor persoane le creste sensibilitatea la cafeina pe masura ce inainteaza in varsta, astfel incat si o cana nevinovata de ciocolata poatea crea probleme.

Conservele si carnea afumata. In momentele in care iti vine sa-ti faci un sandvis cu mezel, abtine-te. Sunca, baconul, carnatii si carnea afumata contin niveluri ridicate de tiramina, substanta ce stimuleaza creierul sa elibereze mai multa noradrenalina, ce ne face sa ne simtitm in alerta.

Bauturi energizante. Bauturile energizante sunt bogate in cafeina si taurina, substante care stimuleaza vigilenta si adrenalina. Numeroase studii au demonstrat ca persoanele care consuma pe parcursul unei zile bauturi energizante vor avea probleme cu somnul.

Sos de tomate, pizza, chili si alte alimente picante. Tulburarile digestive sunt strans legate de problemele cu somnul, insa multe persoane nu stiu acest lucru. Alimentele picante pot provoca arsuri la stomac, precum si alte simptome care intrerup somnul.

Simplele bauturi de dupa masa. Un pahar de vin este delicios dupa masa, insa nu este foarte bun pentru somnul tau. Alcoolul te va face sa te trezesti de multe ori pentru a merge la baie si este foarte posibil sa nu mai poti adormi.

Distribuie:  
Incarc...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2079 (s) | 24 queries | Mysql time :0.054178 (s)

loading...