News Flash:

Vrei sa iti accelerezi metabolismul si sa slabesti? Aceste diete te vor ajuta

13 Iunie 2018
548 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6677 RON (+0.0014)
USD: 4.0341 RON (+0.0071)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Dieta

Pentru a slabi in mod sanatos, este necesar sa optezi pentru diete care accelereaza metabolismul. Metabolismul include mai multe procese chimice prin care nutrientii sunt transformati in surse de energie, asigurand buna functionare a organismului.

Ritmul in care functioneaza metabolismul difera la fiecare persoana in parte, in functie de varsta si stil de viata. In timp ce unele persoane nu intampina dificultati, altele trebuie sa caute solutii pentru a-l „accelera” si a-l impiedica sa le afecteze sanatatea si greutatea corporala.

Din fericire, in ziua de azi exista multe diete care accelereaza metabolismul. Unele sunt extrem de stricte, insa altele sunt sanatoase si echilibrate, oferind rezultate extraordinare.

In acest articol iti oferim doua exemple minunate de diete saptamanale pe care le poti incerca pentru a obtine silueta dorita cu ajutorul unui metabolism rapid.

Dieta saraca in grasimi pentru accelerarea metabolismului

Consumul redus de grasimi este un element cheie in combaterea obezitatii. Desi nu este indicat sa elimini toate sursele de grasime din dieta, reducerea aportului ofera multe beneficii cand vine vorba de slabit.

O dieta saraca in grasimi scade in mod considerabil numarul de calorii ingerate. Astfel, in combinatie cu un antrenament fizic adecvat, acest regim alimentar ajuta la eliminarea kilogramelor in plus.

Optiuni pentru micul dejun

  • Trei migdale, un pahar de suc de portocale (200 ml) si o felie de paine integrala.
  • O felie de paine integrala cu rosii proaspete, o cana de ceai (250 ml) si un ou fiert.
  • Un bol cu bucati de fructe proaspete si un pahar de fulgi de ovaz cu lapte degresat sau vegetal (200 ml).

Gustare intre mic dejun si pranz

  • O felie de paine integrala cu sunca sau carne de curcan.
  • Un smoothie cu fructe rosii sau legume verzi.
  • O portie de gelatina dietetica.

Optiuni pentru pranz

  • Un castron de supa de legume, o portie de carne de pui sau peste (100 g) si legume preparate la aburi.
  • O salata proaspata de rosii si salata verde, o portie de piept de pui (150 g) si un mar sau o para.
  • O salata verde, o portie mica de orez brun (50 g) si peste la cuptor.

Gustare de dupa-amiaza

  • Smoothie de legume verzi cu seminte de chia.
  • Paine prajita integrala cu sos natural de avocado si o cana de ceai.
  • Un pahar de lapte vegetal (200 ml) cu paine din grau intreg si o felie de carne de curcan.

Optiuni pentru cina

  • O omleta cu salata verde si rosii.
  • Legume la cuptor si o portie de piept la gratar (150 g).
  • Un bol de smantana vegetala.

Dieta sanatoasa care accelereaza metabolismul si ajuta la slabit
Poti urma aceasta dieta detoxifianta o data pe luna pentru a-ti „stimula” metabolismul atunci cand nu reusesti sa slabesti. Cu toate acestea, nu este recomandat sa o prelungesti pe un interval mai lung decat cel mentionat.

Optiuni pentru micul dejun

  • Un bol de pepene taiat, un ou fiert si o felie de paine integrala.
  • O cana de ceai (250 ml) si un sandvis cu paine integrala si rosii proaspete.
  • Un pahar de smoothie verde (200 ml) si doua felii de paine integrala cu ulei de masline.

Gustare intre mic dejun si pranz

  • Un pahar de ovaz cu lapte vegetal (200 ml) si o mana de nuci (30 g).
  • O tortilla cu avocado taiat.
  • Un pahar de suc de ananas (200 ml).

Pranz

  • O salata verde si o portie de piept de pui la gratar (150 g).
  • O portie de salata de ton cu avocado.
  • O portie de somon la gratar (100 g) cu salata.

Gustare de dupa-amiaza

  • Morcovi si telina.
  • O portie de nuci cu o lingura de miere de albine (30 g).
  • Un pahar de smoothie cu patrunjel si mere verzi (200 ml).

Optiuni pentru cina

  • Un pahar de suc de ananas (200 ml) cu o portie de piept de pui la cuptor (100 g).
  • Un castron de supa de legume fara grasimi.
  • O portie de somon cu lamaie (150 g) si o salata proaspata.

Recomandari finale privind cele doua diete care accelereaza metabolismul
Pentru a avea un metabolism bun, este important sa iti schimbi obiceiurile alimentare. Nu este de ajuns sa tii o cura de o saptamana sau doua: trebuie sa adopti o dieta echilibrata pe termen nelimitat. 

Efectele alimentatiei sanatoase trebuie sprijinite de un antrenament fizic adecvat. Daca vrei sa slabesti, este indicat sa combini exercitiile cardiovasculare cu cele de forta.

In plus, este recomandat sa servesti cinci sau sase mese pe zi, intr-un cardu linistit. Elementele care iti distrag atentia genereaza anxietate in urmatoarele ore dupa servirea mesei.

Vrei sa incerci si tu aceste diete care accelereaza metabolismul? Exemplele de mai sus respecta principiile unei alimentatii sanatoase. Daca doresti, poti face anumite schimbari, insa ai grija sa nu depasesti numarul recomandat de calorii.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

pranz
Distribuie:  

Realitatea.net

RomaniaTV.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2018 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1803 (s) | 21 queries | Mysql time :0.044620 (s)