Magazin

Cauzele insomniei la 20 de ani

Publicat: 19 feb. 2013
1

Dr. Oz sustine ca exista mai multe cauze care declanseaza insomnia, insa acestea difera de la o varsta la alta.

In jurul varstei de 20 de ani, organismul tau este in plina putere, iar metabolismul functioneaza mai bine ca niciodata. Prin urmare, nu exista motive serioase care sa-ti provoace insomnie, iar daca aceasta apare, este de scurta durata si se repeta destul de rar.

La aceasta varsta, insomnia apare, de cele mai multe ori, din cauza stilului de viata haotic – iesi noaptea in club, mananci tarziu in noapte, pierzi noptile invatand pentru examene.

Toti acesti factori pot duce la insomnie. Dar sunt si alte motive pentru care nu reusesti sa dormi bine noaptea: auzi un zgomot suparator, cum ar fi ticaitul ceasului, sau esti stresata ca trebuie sa te trezesti la o anumita ora si ti-e teama ca nu reusesti.

Pentru a evita insomniile la 20 de ani, evita sa mananci seara tarziu, evita alimentele grase la cina si evita sa consumi alimente sau sa bei bauturi care contin cofeina.





Adauga un comentariu