News Flash:

Alimentele sanatoase care ingrasa

26 Iulie 2010
1819 Vizualizari | 0 Comentarii
Preparate bogate în kilocalorii, maslinele negre si mierea nu trebuie sa lipseasca dintr-o dieta echilibrata, dar cantitatea lor trebuie redusa, mai ales cand vrem sa scapam de cateva kilograme.

Maslinele negre sunt mai bogate în kilocalorii decat cele verzi. Opt masline negre contin 50 de kilocalorii, în timp ce zece masline verzi au doar 30 de kilocalorii. Mierea, preferata de multi în detrimentul zaharului, are mai multe kilocalorii decat zaharul alb, cunoscut ca principalul factor care duce la luarea în greutate. Pentru cei care sunt dependenti de dulce si vor ca regimul alimentar sa aiba succes, nutritionistul ofera un pont: esenta de vanilie. Aceasta blocheaza instantaneu pofta de dulciuri, deci tineti la îndemana un recipinet mic pe care sa-l mirositi ori de cate ori ispitele va dau tarcoale.

Ciocolata neagra simpla are un continut 590 de kilocalorii la suta de grame, în timp ce cea cu lapte are 530 de kilocalorii, iar cea cu alune 547. Nutritionistii recomanda ciocolata amaruie, deoarece aceasta are un continut de cacao de 70 la suta. Fructele uscate, desi sunt recunoscute pentru accelerarea tranzitului intestina,l au de cinci pana la opt ori mai multe kilocalorii decat cele proaspete. Fisticul, alunele, nucile si migdalele trebuie si ele evitate atunci cand tinem regim de slabit, deoarece 30 de grame de astfel de fructe contin pana la 180 de kilocalorii.

Turtele din orez sunt vandute ca gustari "light", sarace în calorii, dar ele nu au nici fibre sau proteine, sustin specialistii, ceea ce înseamna ca nu potolesc foamea, doar cresc numarul de kilocalorii consumate. Cascavalul si parmezanul, bogate în kilocalorii. 100 de grame din aceste preparate pot avea pana la 400 de kilocalorii. Burgerii vegetali sunt si ei trecuti pe lista neagra atunci cand vrem sa slabim. Nutritionistii spun ca de obicei burgerii vegetali au mai mult de 1.000 de kilocalorii, în functie de tipul de branza adaugat, sosuri si marimea sandviciului. (sursa: Gandul.info)
Distribuie:  
Incarc...

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

1634 viz    0 com
2682 viz    0 com
1200 viz    0 com
995 viz    0 com
1192 viz    0 com
1542 viz    0 com
2981 viz    0 com
Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2710 (s) | 24 queries | Mysql time :0.067809 (s)

loading...