Diete si regimuri

Accelereaza-ti metabolismul cu dieta hiperproteica

Publicat: 05 sept. 2011

Dieta hiperproteica se tine timp de doua saptamani si, desi este destul de sticta, are meritul de a accelera metabolismul. Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a dietei. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.

Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni. Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii. Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi. Iata in ce consta dieta hiperproteica:

Ziua 1 
 – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar 
 – pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie 
 – cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2 
 – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar 
 – pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural 
 – cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3 
 – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita 
 – pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata 
 – cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala) 
Ziua 4 
 mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita 
 pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural 
 cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci 
Ziua 5 
 – mic-dejun: 1 morcov mare ras 
 – pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt 
 – cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa 
Ziua 6 
 – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita 
 – pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras 
 – cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie 
Ziua 7 
 – mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar 
 – pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!) 
 – cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar

Ziua 8 
 – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar 
 – pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie 
 – cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie 
Ziua 9 
 – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar 
 – pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural 
 – cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 10 
 – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita 
 – pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata 
 – cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala) 
Ziua 11 
 – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita 
 – pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural 
 – cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 12
 – mic-dejun: 1 morcov mare ras 
 – pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt 
 – cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa 
Ziua 13 
 – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita 
 – pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras 
 – cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 14
– mic-dejun: o ceasca cafea indulcita cu o lingurita de zahar si o felie paine prajita bine
– pranz: 250 g pui fiert, o salata verde cu o lingurita ulei de masline si
zeama de lamaie
– cina: 200 g peste fiert cu zeama de lamaie.

Observatii
– Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata. 
– Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan. 
– Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers. 
– Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.



loading...

Adauga un comentariu
Anunturi bzi.ro Adauga anunt gratuit